膝盖扭伤筋了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施促进恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，适用于急性期膝关节损伤。
2.弹性绷带
弹性绷带通过拉伸和压迫作用来提供支持并稳定受损区域，在受伤后立即开始缠绕整个大腿至小腿。此方法可限制过度活动、缓解肿胀并促进愈合过程；但须注意不宜过紧以免影响血液循环。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过口服方式减轻炎症反应及缓解疼痛。这类药物能有效抑制前列腺素合成从而起到镇痛效果，并可用于多种类型的轻度至中度急性发作性关节炎。
4.关节保护训练
关节保护训练包括一系列低强度运动如渐进性被动屈伸练习，每日执行多次。这些动作旨在提高关节灵活性、增强肌肉力量并预防僵硬发生；对于促进软组织修复具有积极作用。
在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时，患者应注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体机能的恢复。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，适用于急性期膝关节损伤。
2.弹性绷带
弹性绷带通过拉伸和压迫作用来提供支持并稳定受损区域，在受伤后立即开始缠绕整个大腿至小腿。此方法可限制过度活动、缓解肿胀并促进愈合过程；但须注意不宜过紧以免影响血液循环。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过口服方式减轻炎症反应及缓解疼痛。这类药物能有效抑制前列腺素合成从而起到镇痛效果，并可用于多种类型的轻度至中度急性发作性关节炎。
4.关节保护训练
关节保护训练包括一系列低强度运动如渐进性被动屈伸练习，每日执行多次。这些动作旨在提高关节灵活性、增强肌肉力量并预防僵硬发生；对于促进软组织修复具有积极作用。
在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时，患者应注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体机能的恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
双氯芬酸钾喷雾剂
吲哚美辛巴布膏
仙灵骨葆胶囊
