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长期吃棉籽油对身体有副作用吗?

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长期适量食用符合国家标准的精炼棉籽油通常不会对身体造成明显副作用，但过量或食用未精炼产品可能存在健康风险。棉籽油含较多不饱和脂肪酸，精炼后可去除棉酚等有害物质，正常烹饪使用较为安全。若长期大量摄入未精炼棉籽油，可能影响生殖系统及肝脏功能，个体差异较大，并非所有人都会出现不良反应。建议选择正规渠道的精炼棉籽油，控制每日用油量，搭配其他植物油交替使用，保持饮食均衡。特殊人群如备孕者或肝病患者可咨询专业医师后再决定食用方式。