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五十肩膀疼痛怎么治

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五十肩疼痛可通过保守治疗缓解，多数情况数月至两年内逐步改善。急性期减少抬臂动作，冷敷缓解肿痛；慢性期坚持爬墙、钟摆等温和拉伸，配合热敷。疼痛明显时需就医，医生可能建议口服消炎镇痛药或局部注射，严重者考虑关节松动术。日常注意肩部保暖，避免提重物和突然发力，睡眠时垫高患侧手臂。锻炼需循序渐进，忍痛硬拉可能加重损伤，若疼痛持续加重或手臂无法抬起，及时复查。