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五十肩膀疼痛怎么治疗

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五十岁左右出现的肩膀疼痛，多数与肩周炎或肩袖劳损有关，治疗以缓解疼痛、恢复活动为主。早期可适当休息、局部热敷，配合温和的肩部拉伸锻炼，疼痛明显时可在医生指导下使用消炎止痛类外用药或口服药。物理治疗如针灸、理疗也有帮助。若疼痛持续加重或活动明显受限，建议及时就医排查其他原因。日常注意肩部保暖，避免长时间保持同一姿势，锻炼循序渐进，切忌暴力拉扯，保持耐心多数能逐步改善。