五十肩膀疼痛可以采取热敷疗法、肌肉放松训练、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节腔注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温热毛巾直接放置于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，缓解肌肉紧张及肩周僵硬感；对于五十肩患者具有舒缓不适的效果。
2.肌肉放松训练
针对肩部开展一系列伸展、旋转及强化运动，在专业指导下定期完成。锻炼有助于提高肩关节灵活性、增强肌力并减少僵硬度；对改善五十肩患者的活动范围有积极作用。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等来减轻炎症反应和缓解疼痛。这类药物通过抑制前列腺素合成来发挥其作用，从而起到止痛效果。适用于轻至中度的五十肩急性期疼痛管理。
4.糖皮质激素注射
在无菌条件下将类固醇药物直接注入患处周围软组织内，通常每3-6个月一次。此方法能够迅速控制局部的免疫应答和水肿状态，从而快速缓解疼痛和恢复功能。适合于严重且持续时间较长的五十肩慢性期管理。
5.关节腔注射
利用针头穿刺进入肩关节内部，在影像引导下精准注入适量润滑剂或药物混合物。此类操作旨在清除积液、润滑关节面并促进修复受损结构；可有效改善五十肩引起的活动受限等问题。
在诊断五十肩后，建议尽早开始物理治疗，如渐进性肌肉强化练习，以维持肩关节活动范围并预防肌肉萎缩。同时，保持良好的睡眠姿势也很重要，避免长时间处于同一姿势压迫患侧肩部。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温热毛巾直接放置于受影响区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，缓解肌肉紧张及肩周僵硬感；对于五十肩患者具有舒缓不适的效果。
2.肌肉放松训练
针对肩部开展一系列伸展、旋转及强化运动，在专业指导下定期完成。锻炼有助于提高肩关节灵活性、增强肌力并减少僵硬度；对改善五十肩患者的活动范围有积极作用。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等来减轻炎症反应和缓解疼痛。这类药物通过抑制前列腺素合成来发挥其作用，从而起到止痛效果。适用于轻至中度的五十肩急性期疼痛管理。
4.糖皮质激素注射
在无菌条件下将类固醇药物直接注入患处周围软组织内，通常每3-6个月一次。此方法能够迅速控制局部的免疫应答和水肿状态，从而快速缓解疼痛和恢复功能。适合于严重且持续时间较长的五十肩慢性期管理。
5.关节腔注射
利用针头穿刺进入肩关节内部，在影像引导下精准注入适量润滑剂或药物混合物。此类操作旨在清除积液、润滑关节面并促进修复受损结构；可有效改善五十肩引起的活动受限等问题。
在诊断五十肩后，建议尽早开始物理治疗，如渐进性肌肉强化练习，以维持肩关节活动范围并预防肌肉萎缩。同时，保持良好的睡眠姿势也很重要，避免长时间处于同一姿势压迫患侧肩部。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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