男人气虚肾虚可以采取生活方式调整、饮食调理、中药调理、运动疗法等方法来调理。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.生活方式调整
建议患者养成良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累和熬夜。规律的生活习惯有助于提高身体免疫力，改善气虚、肾虚的症状。
2.饮食调理
可适当食用牛肉、羊肉、韭菜等食物，也可将枸杞子、淫羊藿泡水代茶饮。上述食物及药物具有补益肝肾的作用，有利于缓解不适症状。
3.中药调理
气虚者可在医生指导下服用四君子汤、补中益气丸等中药方剂进行调理；肾虚者则需遵医嘱使用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物进行治疗。上述药物能够有效改善因气虚、肾虚所致的身体乏力、腰膝酸软等症状。
4.运动疗法
选择适合自己的有氧运动如慢跑、太极拳等，每天坚持30分钟以上。有氧运动能增强心肺功能和体质，促进血液循环，有助于提升气血运行效率及肾脏功能发挥水平。
此外，患者应保持乐观心态，避免情绪波动过大，以免影响病情恢复。若症状持续未见好转或者加重，则应及时就医接受专业诊治。
1.生活方式调整
建议患者养成良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累和熬夜。规律的生活习惯有助于提高身体免疫力，改善气虚、肾虚的症状。
2.饮食调理
可适当食用牛肉、羊肉、韭菜等食物，也可将枸杞子、淫羊藿泡水代茶饮。上述食物及药物具有补益肝肾的作用，有利于缓解不适症状。
3.中药调理
气虚者可在医生指导下服用四君子汤、补中益气丸等中药方剂进行调理；肾虚者则需遵医嘱使用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物进行治疗。上述药物能够有效改善因气虚、肾虚所致的身体乏力、腰膝酸软等症状。
4.运动疗法
选择适合自己的有氧运动如慢跑、太极拳等，每天坚持30分钟以上。有氧运动能增强心肺功能和体质，促进血液循环，有助于提升气血运行效率及肾脏功能发挥水平。
此外，患者应保持乐观心态，避免情绪波动过大，以免影响病情恢复。若症状持续未见好转或者加重，则应及时就医接受专业诊治。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
人参固本口服液
四子填精胶囊
金水宝胶囊
