晕车难受可以采取穴位按摩、生姜贴敷、嗅觉刺激、口服抗组胺药、深呼吸练习等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.穴位按摩
可以选择内关穴、合谷穴等穴位进行按摩，每次按摩5-10分钟。这两个穴位是人体平衡调节的重要部位，通过按摩能够改善血液循环，缓解晕动病的症状。
2.生姜贴敷
将鲜姜切成薄片，然后将其贴在手腕内侧或者肚脐周围，一般建议持续30分钟左右。因为生姜具有促进血液循环以及提高神经兴奋性的功效，而上述部位正是晕车时容易出现不适感的位置，因此可有效减轻相关不适反应。
3.嗅觉刺激
准备一些具有强烈气味的食物或物品，如柠檬、薄荷等，在乘车前闻一闻。嗅觉刺激能够影响大脑中的化学物质，从而起到抑制恶心呕吐的作用；此外这些食物本身也带有舒缓情绪的效果。
4.口服抗组胺药
选择非处方的抗组胺药物，例如苯海拉明或氯雷他定，按说明书指示服用。这类药物能阻断组胺受体，减少晕车引起的黏膜分泌及血管扩张，从而缓解头晕、恶心等症状。
5.深呼吸练习
采用腹式呼吸法，在乘车过程中保持均匀、缓慢地呼吸。深呼吸有助于稳定心率和血压，减少晕动症相关的身体反应。
在乘坐交通工具时，尽量避免长时间固定姿势不动，适当走动也有助于预防晕车的发生。
1.穴位按摩
可以选择内关穴、合谷穴等穴位进行按摩，每次按摩5-10分钟。这两个穴位是人体平衡调节的重要部位，通过按摩能够改善血液循环，缓解晕动病的症状。
2.生姜贴敷
将鲜姜切成薄片，然后将其贴在手腕内侧或者肚脐周围，一般建议持续30分钟左右。因为生姜具有促进血液循环以及提高神经兴奋性的功效，而上述部位正是晕车时容易出现不适感的位置，因此可有效减轻相关不适反应。
3.嗅觉刺激
准备一些具有强烈气味的食物或物品，如柠檬、薄荷等，在乘车前闻一闻。嗅觉刺激能够影响大脑中的化学物质，从而起到抑制恶心呕吐的作用；此外这些食物本身也带有舒缓情绪的效果。
4.口服抗组胺药
选择非处方的抗组胺药物，例如苯海拉明或氯雷他定，按说明书指示服用。这类药物能阻断组胺受体，减少晕车引起的黏膜分泌及血管扩张，从而缓解头晕、恶心等症状。
5.深呼吸练习
采用腹式呼吸法，在乘车过程中保持均匀、缓慢地呼吸。深呼吸有助于稳定心率和血压，减少晕动症相关的身体反应。
在乘坐交通工具时，尽量避免长时间固定姿势不动，适当走动也有助于预防晕车的发生。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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