桑葚茶泡水喝具有滋阴润燥、补肝肾、明目、乌发、生津止渴等功效和作用。
1.滋阴润燥
桑葚性寒，具有清热解毒的作用，因此用其泡水喝可以起到滋阴润燥的效果。
2.补肝肾
桑葚入肝经，能够滋养肝脏，从而达到补肝益肾的目的。
3.明目
桑葚茶中的维生素A有助于维持眼睛健康，提高视力，预防夜盲症。
4.乌发
桑葚富含黑色素，能促进头发生长，使头发变得黑亮有光泽。
5.生津止渴
桑葚茶含有丰富的糖类及多种有机酸，可刺激唾液腺分泌，从而起到生津止渴的作用。
饮用桑葚茶时需注意适量，避免过量摄入导致胃肠道不适。此外，对于体质虚寒或存在脾胃虚弱者，不宜长期大量饮用，以免加重症状。
1.滋阴润燥
桑葚性寒，具有清热解毒的作用，因此用其泡水喝可以起到滋阴润燥的效果。
2.补肝肾
桑葚入肝经，能够滋养肝脏，从而达到补肝益肾的目的。
3.明目
桑葚茶中的维生素A有助于维持眼睛健康，提高视力，预防夜盲症。
4.乌发
桑葚富含黑色素，能促进头发生长，使头发变得黑亮有光泽。
5.生津止渴
桑葚茶含有丰富的糖类及多种有机酸，可刺激唾液腺分泌，从而起到生津止渴的作用。
饮用桑葚茶时需注意适量，避免过量摄入导致胃肠道不适。此外，对于体质虚寒或存在脾胃虚弱者，不宜长期大量饮用，以免加重症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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