坐车时晕车可以通过转移注意力、闭眼休息、使用晕车贴、服用抗组胺药、姜片敷贴等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.转移注意力
分散注意力，如看书、听音乐、聊天等，避免专注于车内运动。通过视觉及思维活动来缓解内耳前庭系统与大脑信息处理差异造成的不适感。
2.闭眼休息
闭上眼睛放松身体，避免观看外界移动物体。减少来自视觉刺激引起的眩晕反应；有助于稳定自身平衡感，从而减轻晕车症状。
3.使用晕车贴
晕车贴通常含有局麻药物，可作用于前庭神经中枢，起到镇静止吐的作用。晕车贴能够有效抑制呕吐反射，从而缓解晕动病的症状。
4.服用抗组胺药
抗组胺药可通过口服或注射给药，起效时间因个体差异而异。这类药物具有阻断组胺受体的作用，能减轻晕车时伴随的恶心、呕吐等症状。
5.姜片敷贴
将鲜姜切成薄片，然后将其贴在手腕内侧腕横纹下三横指处的内关穴位置。此方法利用了生姜所含有的挥发油成分，对晕车有一定的预防效果。
建议晕车患者出行前避免进食高脂肪食物，因为这些食物可能增加胃肠负担，进而加重晕车症状。同时，保持充足的睡眠也有助于提高晕车者的适应能力。
1.转移注意力
分散注意力，如看书、听音乐、聊天等，避免专注于车内运动。通过视觉及思维活动来缓解内耳前庭系统与大脑信息处理差异造成的不适感。
2.闭眼休息
闭上眼睛放松身体，避免观看外界移动物体。减少来自视觉刺激引起的眩晕反应；有助于稳定自身平衡感，从而减轻晕车症状。
3.使用晕车贴
晕车贴通常含有局麻药物，可作用于前庭神经中枢，起到镇静止吐的作用。晕车贴能够有效抑制呕吐反射，从而缓解晕动病的症状。
4.服用抗组胺药
抗组胺药可通过口服或注射给药，起效时间因个体差异而异。这类药物具有阻断组胺受体的作用，能减轻晕车时伴随的恶心、呕吐等症状。
5.姜片敷贴
将鲜姜切成薄片，然后将其贴在手腕内侧腕横纹下三横指处的内关穴位置。此方法利用了生姜所含有的挥发油成分，对晕车有一定的预防效果。
建议晕车患者出行前避免进食高脂肪食物，因为这些食物可能增加胃肠负担，进而加重晕车症状。同时，保持充足的睡眠也有助于提高晕车者的适应能力。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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