男性提高雌激素可以考虑运动锻炼、饮食调整、药物治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.运动锻炼
通过规律性的有氧运动如跑步、游泳等来增加肌肉量，促进睾酮水平升高。因为雄性激素是合成类固醇，在运动过程中会刺激身体分泌睾酮，从而起到提升体内雄性激素的作用。
2.饮食调整
可以通过食用富含锌的食物如牡蛎、牛肉等来补充锌元素；也可以适当摄入维生素D丰富的食物如蛋黄、蘑菇等。因为锌和维生素D都具有促进睾丸产生雄激素的作用，因此上述食物有助于改善体内雄激素低下的状况。
3.药物治疗
可以在医生指导下使用、丙酸睾酮等药物进行治疗。因为这些药物能够有效地抑制雌激素的合成，从而达到降低雌激素水平、提高雄激素浓度的效果。
需要注意的是，如果患者想提高体内的雌激素水平，应避免长时间处于压力较大的环境中，以免影响下丘脑-垂体-性腺轴的功能状态，导致内分泌紊乱。
1.运动锻炼
通过规律性的有氧运动如跑步、游泳等来增加肌肉量，促进睾酮水平升高。因为雄性激素是合成类固醇，在运动过程中会刺激身体分泌睾酮，从而起到提升体内雄性激素的作用。
2.饮食调整
可以通过食用富含锌的食物如牡蛎、牛肉等来补充锌元素；也可以适当摄入维生素D丰富的食物如蛋黄、蘑菇等。因为锌和维生素D都具有促进睾丸产生雄激素的作用，因此上述食物有助于改善体内雄激素低下的状况。
3.药物治疗
可以在医生指导下使用、丙酸睾酮等药物进行治疗。因为这些药物能够有效地抑制雌激素的合成，从而达到降低雌激素水平、提高雄激素浓度的效果。
需要注意的是，如果患者想提高体内的雌激素水平，应避免长时间处于压力较大的环境中，以免影响下丘脑-垂体-性腺轴的功能状态，导致内分泌紊乱。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
