吃荞麦米的好处有减肥、清肠通便等，坏处有消化不良、营养不良等。
1、好处
荞麦米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于体内毒素的排出，在一定程度上可以达到减肥的效果。另外，荞麦米中含有丰富的植物蛋白、氨基酸、维生素以及多种矿物质，可以为身体补充所需要的营养，适量食用对身体有一定的好处。
2、坏处
荞麦米属于一种粗粮，如果一次性吃太多，可能会影响胃肠蠕动，从而出现消化不良的情况，通常会表现为腹胀、腹痛等现象。如果长时间吃荞麦米，可能会导致体内的营养摄入不足，甚至会使身体逐渐消瘦，从而影响到身体的健康。
建议患者在日常生活中合理调整饮食习惯，适当吃易消化以及富含膳食纤维的食物，比如小米粥、香蕉、火龙果等，可以为身体补充所需要的营养。另外，还要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促进体内脂肪的消耗，有利于减肥。
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