枸杞子加桂圆泡水喝具有补血养血、滋阴润燥、补肾益精、安神助眠、提高免疫力等功效作用。由于枸杞子和桂圆均为中药材，如需长期或大量食用，建议咨询医生以避免潜在的副作用。
1.补血养血
枸杞子具有滋补肝肾、养精益气的作用，而桂圆则能补心脾、益气血。两者合用可增强补血效果。适用于治疗因气血不足引起的头晕、乏力等症状。
2.滋阴润燥
由于枸杞子和桂圆都具有一定的滋阴作用，因此两者的结合可以起到更好的滋阴润燥的效果。对于肺燥咳嗽、口干舌燥等病症有一定的缓解作用。
3.补肾益精
枸杞子入肝经、肾经，有补肾益精的作用；桂圆性温味甘，归心、脾经，有益心脾、补气血之效。二者配伍可加强补肾填精的功效。对肾虚所致腰膝酸软、遗精滑泄等症状有一定的改善作用。
4.安神助眠
枸杞子和桂圆都有一定的镇静作用，能够促进神经系统的放松，从而达到安神助眠的目的。对于失眠多梦、焦虑不安等情况有一定的缓解作用。
5.提高免疫力
枸杞子富含多种氨基酸、维生素及矿物质元素，这些营养物质是人体免疫系统所必需的，有助于提高机体免疫力。适量食用枸杞子和桂圆可以帮助身体抵抗疾病侵袭，维护身体健康状态。
需要注意的是，虽然枸杞子加桂圆泡水喝对人体健康有益，但不宜过量饮用，以免引起上火症状。此外，对于外感风寒、脾胃虚弱者而言，应减少或避免摄入，以免加重病情。
1.补血养血
枸杞子具有滋补肝肾、养精益气的作用，而桂圆则能补心脾、益气血。两者合用可增强补血效果。适用于治疗因气血不足引起的头晕、乏力等症状。
2.滋阴润燥
由于枸杞子和桂圆都具有一定的滋阴作用，因此两者的结合可以起到更好的滋阴润燥的效果。对于肺燥咳嗽、口干舌燥等病症有一定的缓解作用。
3.补肾益精
枸杞子入肝经、肾经，有补肾益精的作用；桂圆性温味甘，归心、脾经，有益心脾、补气血之效。二者配伍可加强补肾填精的功效。对肾虚所致腰膝酸软、遗精滑泄等症状有一定的改善作用。
4.安神助眠
枸杞子和桂圆都有一定的镇静作用，能够促进神经系统的放松，从而达到安神助眠的目的。对于失眠多梦、焦虑不安等情况有一定的缓解作用。
5.提高免疫力
枸杞子富含多种氨基酸、维生素及矿物质元素，这些营养物质是人体免疫系统所必需的，有助于提高机体免疫力。适量食用枸杞子和桂圆可以帮助身体抵抗疾病侵袭，维护身体健康状态。
需要注意的是，虽然枸杞子加桂圆泡水喝对人体健康有益，但不宜过量饮用，以免引起上火症状。此外，对于外感风寒、脾胃虚弱者而言，应减少或避免摄入，以免加重病情。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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