枸杞子和桂圆泡水喝具有补益气血、养心安神的作用，适合气血不足、睡眠不佳的人群日常调理，但需注意体质偏热或感冒期间不宜使用。
枸杞子味甘性平，能滋补肝肾、益精明目，常用于改善眼干眼涩、腰膝酸软等问题。桂圆味甘性温，可补益心脾、养血安神，对心血不足引起的失眠、健忘有较好缓解作用。两者搭配泡水，既能增强补血效果，又能缓解用眼疲劳，尤其适合长期面对电脑或手机的人群饮用。此外，这种搭配还能辅助改善面色萎黄、手脚冰凉等气血亏虚表现，帮助提升精力。
从中医角度看，枸杞子和桂圆的组合属于温和的滋补之品，适合体质偏虚寒或气血不足者日常调理。但若体内有实热或痰湿，如经常口干舌燥、大便黏腻、舌苔厚腻，则不宜长期饮用，以免加重不适。现代研究也表明，枸杞中的枸杞多糖和桂圆中的多种营养成分确实有抗氧化、增强免疫的作用，但效果因人而异，不能替代药物治疗。
需要注意的是，枸杞子和桂圆含糖量较高，糖尿病患者需控制用量或避免饮用。感冒发热、咽喉肿痛期间也不宜服用，以免助长病邪。建议每次取枸杞子5-10粒、桂圆2-3颗，用开水冲泡后饮用，每周饮用3-5次即可，过量可能引起上火或消化不良。若饮用后出现不适，应暂停并咨询中医师。
枸杞子味甘性平，能滋补肝肾、益精明目，常用于改善眼干眼涩、腰膝酸软等问题。桂圆味甘性温，可补益心脾、养血安神，对心血不足引起的失眠、健忘有较好缓解作用。两者搭配泡水，既能增强补血效果，又能缓解用眼疲劳，尤其适合长期面对电脑或手机的人群饮用。此外，这种搭配还能辅助改善面色萎黄、手脚冰凉等气血亏虚表现，帮助提升精力。
从中医角度看，枸杞子和桂圆的组合属于温和的滋补之品，适合体质偏虚寒或气血不足者日常调理。但若体内有实热或痰湿，如经常口干舌燥、大便黏腻、舌苔厚腻，则不宜长期饮用，以免加重不适。现代研究也表明，枸杞中的枸杞多糖和桂圆中的多种营养成分确实有抗氧化、增强免疫的作用，但效果因人而异，不能替代药物治疗。
需要注意的是，枸杞子和桂圆含糖量较高，糖尿病患者需控制用量或避免饮用。感冒发热、咽喉肿痛期间也不宜服用，以免助长病邪。建议每次取枸杞子5-10粒、桂圆2-3颗，用开水冲泡后饮用，每周饮用3-5次即可，过量可能引起上火或消化不良。若饮用后出现不适，应暂停并咨询中医师。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
定坤丹
感冒清热颗粒(无蔗糖)
辅酶Q10片
