比目鱼肌发达可以通过练习立式负重提踵来锻炼 。垂直负重提踵，保持站立，一只脚悬空，另一只脚提踵。抬起脚跟后，暂停约2秒钟，让小腿肌肉在高位收缩。脚跟提升过程应尽可能放慢，这可以在脚跟提升机上或地面上完成。注意保持平衡，避免摔倒和滑倒。坐姿提踵，坐在椅子上，大腿与地面平行，小腿与大腿垂直，双手将哑铃放在膝盖上。
39问医生
比目鱼肌发达怎么办
李征
营养科
副主任医师
天津市第一中心医院
三级甲等
咨询
66
2022-04-22
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2025-04-08江西治疗鼻咽癌排名比较好的医院-鼻咽癌怎么治疗好
- 2025-04-08江西治疗食道癌排名比较好的医院-食道癌怎么治疗好
- 2025-04-08每日亮点：昆明好的男科医院排名-昆明正规男科医院评价
- 2025-04-08昆明好的男科医院挂号 昆明曙光医院男科热线
- 2025-04-08昆明好的男科医院挂号 什么是精索静脉曲张
查看更多
- 2024-11-01足内翻怎么办?
- 2023-08-27抬脚有利于腿部血液循环吗？
- 2023-11-09初期肾衰竭可以吃比目鱼吗
- 2024-09-14比目鱼肌拉伤怎么恢复快
- 2023-09-26吃比目鱼宝宝大便发黑
查看更多
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
Copyright © 2000-2025 39.net
