犯困没精神可能是睡眠障碍、贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征、抑郁或焦虑症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致睡眠质量差或睡眠时间不足，导致白天感到疲倦和昏昏欲睡。改善睡眠卫生习惯、认知行为疗法或药物治疗如苯二氮卓类可用于缓解相关症状。
2.贫血
贫血时血液中红细胞数量减少，携氧能力下降，机体处于缺氧状态，因此容易出现乏力、嗜睡等症状。对于缺铁性贫血患者，可以遵医嘱服用复方硫酸亚铁叶酸片进行补铁治疗；巨幼细胞性贫血则需要补充维生素B12和/或叶酸。
3.甲状腺功能减退
甲状腺激素水平低下会导致新陈代谢率降低，身体消耗能量的速度减慢，从而引起犯困、缺乏活力的症状。甲减通常需终身替代治疗，常用药物包括左旋甲状腺素钠片等。
4.慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征是一种长期存在极度疲劳为主要特征的临床综合征，由于持续的压力和紧张情绪导致自主神经系统紊乱，进而影响大脑的功能状态，表现为持续的疲劳感和注意力不集中。心理行为干预是治疗慢性疲劳综合征的主要方法，包括认知行为疗法、放松训练等。必要时可遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等药物进行抗抑郁、镇静催眠治疗。
5.抑郁或焦虑症
抑郁症和焦虑症都可能伴随失眠、食欲减退、体重下降、心悸、胸闷气短、头痛、头晕、耳鸣、恶心呕吐、腹泻便秘交替、尿频、尿急、阳痿早泄、月经紊乱、易激惹、烦躁不安、多梦、难以入睡、入睡困难、记忆力减退、反应迟钝、警觉性增高、恐惧害怕、坐立不安、心慌胸闷、呼吸困难、窒息濒死感、过度换气综合症、肌肉酸痛、全身游走性不定位疼痛、运动迟缓、行动笨拙懒散、思维迟钝、言语动作减少、不愿主动与人交往、自我评价过低、自罪自责、无价值感、无助感、绝望感、严重者有自杀念头或行为、厌世、悲观消极、生活兴趣丧失、情感麻木、快感缺失、精力下降、疲惫不堪、体力下降、劳累感、运动缓慢、活动减少、孤僻懒散、寡言少语、回避社交、离群独处、被动依赖、胆小怕事、敏感多疑、自卑内向、过分谨慎小心、犹豫不决、优柔寡断、瞻前顾后、谨小慎微、过分注意自己的言行举止、担心自己的一举一动会引起别人的非议、做事瞻前顾后、犹犹豫豫、患得患失、内心痛苦纠结、无法正常工作学习、生活质量下降、社会功能受损。抗抑郁药和抗焦虑药可用于治疗抑郁症和焦虑症，例如舍曲林、氟西汀、文拉法辛、帕罗西汀、艾司唑仑、阿普唑仑、奥沙西泮、氯硝西泮等。
针对犯困、没精神的情况，建议保持规律作息，每天保证足够的睡眠时间。同时，均衡饮食，避免高糖食物过多摄入以减轻血糖波动引起的不适。必要时，建议进行甲状腺功能测定、血常规以及睡眠监测等检查，以便进一步评估并制定适当的治疗方案。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致睡眠质量差或睡眠时间不足，导致白天感到疲倦和昏昏欲睡。改善睡眠卫生习惯、认知行为疗法或药物治疗如苯二氮卓类可用于缓解相关症状。
2.贫血
贫血时血液中红细胞数量减少，携氧能力下降，机体处于缺氧状态，因此容易出现乏力、嗜睡等症状。对于缺铁性贫血患者，可以遵医嘱服用复方硫酸亚铁叶酸片进行补铁治疗；巨幼细胞性贫血则需要补充维生素B12和/或叶酸。
3.甲状腺功能减退
甲状腺激素水平低下会导致新陈代谢率降低，身体消耗能量的速度减慢，从而引起犯困、缺乏活力的症状。甲减通常需终身替代治疗，常用药物包括左旋甲状腺素钠片等。
4.慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征是一种长期存在极度疲劳为主要特征的临床综合征，由于持续的压力和紧张情绪导致自主神经系统紊乱，进而影响大脑的功能状态，表现为持续的疲劳感和注意力不集中。心理行为干预是治疗慢性疲劳综合征的主要方法，包括认知行为疗法、放松训练等。必要时可遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等药物进行抗抑郁、镇静催眠治疗。
5.抑郁或焦虑症
抑郁症和焦虑症都可能伴随失眠、食欲减退、体重下降、心悸、胸闷气短、头痛、头晕、耳鸣、恶心呕吐、腹泻便秘交替、尿频、尿急、阳痿早泄、月经紊乱、易激惹、烦躁不安、多梦、难以入睡、入睡困难、记忆力减退、反应迟钝、警觉性增高、恐惧害怕、坐立不安、心慌胸闷、呼吸困难、窒息濒死感、过度换气综合症、肌肉酸痛、全身游走性不定位疼痛、运动迟缓、行动笨拙懒散、思维迟钝、言语动作减少、不愿主动与人交往、自我评价过低、自罪自责、无价值感、无助感、绝望感、严重者有自杀念头或行为、厌世、悲观消极、生活兴趣丧失、情感麻木、快感缺失、精力下降、疲惫不堪、体力下降、劳累感、运动缓慢、活动减少、孤僻懒散、寡言少语、回避社交、离群独处、被动依赖、胆小怕事、敏感多疑、自卑内向、过分谨慎小心、犹豫不决、优柔寡断、瞻前顾后、谨小慎微、过分注意自己的言行举止、担心自己的一举一动会引起别人的非议、做事瞻前顾后、犹犹豫豫、患得患失、内心痛苦纠结、无法正常工作学习、生活质量下降、社会功能受损。抗抑郁药和抗焦虑药可用于治疗抑郁症和焦虑症，例如舍曲林、氟西汀、文拉法辛、帕罗西汀、艾司唑仑、阿普唑仑、奥沙西泮、氯硝西泮等。
针对犯困、没精神的情况，建议保持规律作息，每天保证足够的睡眠时间。同时，均衡饮食，避免高糖食物过多摄入以减轻血糖波动引起的不适。必要时，建议进行甲状腺功能测定、血常规以及睡眠监测等检查，以便进一步评估并制定适当的治疗方案。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
盐酸帕罗西汀片
定坤丹
左甲状腺素钠片
