应激障碍症可以通过认知行为疗法、眼动脱敏与再加工疗法、暴露疗法、支持性心理治疗等非药物治疗方法来缓解。对于急性期的严重症状，可以遵医嘱使用抗抑郁药、镇静催眠药进行治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行，通过一系列会议帮助个体识别并改变不健康的思维模式。此方法有助于处理因应激而产生的负面想法，从而减轻压力反应。
2.眼动脱敏与再加工疗法
眼动脱敏与再加工疗法涉及使用快速眼球运动来减少对创伤事件的记忆，可能需要数个疗程。研究显示这种技术有助于缓解PTSD相关症状，因为它可以帮助个体重新评估与创伤相关的记忆。
3.暴露疗法
暴露疗法由临床医生引导患者逐渐面对引发焦虑的情境或物体，以减少回避行为。该方法认为反复接触这些触发因素可减少其引起的情感冲击；这种方法适合治疗因应激引起的回避行为。
4.支持性心理治疗
支持性心理治疗提供情感上的理解、鼓励及实用建议，通常由非专业人士如家人或朋友提供。此方法侧重于建立社会联系与互助，有利于改善因应激而感到孤立或无助的感受。
5.药物治疗
药物治疗包括使用抗抑郁药或抗焦虑药，在医师指导下定期服用。这些药物能够调节大脑内神经递质平衡，从而缓解由应激引起的焦虑或抑郁。
除了上述治疗方法外，适量运动如慢跑、游泳也有助于释放压力，促进心理健康。建议患者定期接受心理咨询，监测病情变化，以便及时调整治疗方案。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行，通过一系列会议帮助个体识别并改变不健康的思维模式。此方法有助于处理因应激而产生的负面想法，从而减轻压力反应。
2.眼动脱敏与再加工疗法
眼动脱敏与再加工疗法涉及使用快速眼球运动来减少对创伤事件的记忆，可能需要数个疗程。研究显示这种技术有助于缓解PTSD相关症状，因为它可以帮助个体重新评估与创伤相关的记忆。
3.暴露疗法
暴露疗法由临床医生引导患者逐渐面对引发焦虑的情境或物体，以减少回避行为。该方法认为反复接触这些触发因素可减少其引起的情感冲击；这种方法适合治疗因应激引起的回避行为。
4.支持性心理治疗
支持性心理治疗提供情感上的理解、鼓励及实用建议，通常由非专业人士如家人或朋友提供。此方法侧重于建立社会联系与互助，有利于改善因应激而感到孤立或无助的感受。
5.药物治疗
药物治疗包括使用抗抑郁药或抗焦虑药，在医师指导下定期服用。这些药物能够调节大脑内神经递质平衡，从而缓解由应激引起的焦虑或抑郁。
除了上述治疗方法外，适量运动如慢跑、游泳也有助于释放压力，促进心理健康。建议患者定期接受心理咨询，监测病情变化，以便及时调整治疗方案。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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