男人喝牛奶的好处一般有补充营养、提高睡眠质量、预防骨质疏松、提高免疫力、保护胃黏膜等，但如果过量饮用可能会导致腹胀、腹痛等。
1、好处
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，男人适当喝牛奶能够补充身体所需要的营养，为身体提供能量。牛奶中含有色氨酸，可以促进大脑的发育，提高睡眠质量。牛奶中还含有丰富的钙元素，适当喝牛奶能够补充身体所需要的钙元素，能够预防骨质疏松。牛奶中还含有丰富的维生素，适当喝牛奶能够促进身体的新陈代谢，提高免疫力。
2、坏处
如果男人过量饮用牛奶，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，牛奶中含有丰富的蛋白质，如果男人过量饮用牛奶，可能会导致体内蛋白质过量堆积，引起腹泻、腹胀等不适症状。
如果出现上述不适症状，建议男人及时就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，建议男人饮食多样化，保证营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，男人还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强自身体质。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
维生素D滴剂
肠炎宁颗粒2克
汤臣倍健R胶原软骨素钙片
