赤小豆薏米芡实茶具有利水消肿、健脾祛湿、调理脾胃功能、改善体质、缓解疲劳等功效与作用。由于赤小豆、薏米和芡实均为中药材，建议在使用前咨询医生以确保安全和正确使用。
1.利水消肿
利水消肿是因为赤小豆、薏苡仁和芡实都具有促进水分代谢的作用。通过增强肾脏排水能力来缓解因体内积液引起的浮肿症状。可以将其作为轻度水肿或术后恢复期的辅助治疗手段。
2.健脾祛湿
健脾祛湿是由于赤小豆、薏苡仁和芡实均能调节消化系统功能，提高机体对水湿运化的效率。有助于消除体内的湿邪，改善因湿气困扰而引起的食欲不振、腹胀等症状。对于长期久坐不动或处于潮湿环境的人群有益。
3.调理脾胃功能
调理脾胃功能主要是因为赤小豆、薏苡仁和芡实都有一定的滋养胃阴、补中益气效果。能够有效缓解由脾胃虚弱引起的一系列不适反应，如食欲减退、腹泻等。对于长时间饮食不当导致脾胃损伤者有较好的调理效果。
4.改善体质
改善体质得益于三种食材共同具备提升身体免疫力、降低发生疾病风险的能力。适合经常感觉疲乏无力、精神萎靡的人群日常饮用。但需注意不宜过量食用，以免引起肠胃负担加重的情况发生。
5.缓解疲劳
缓解疲劳是因为赤小豆、薏苡仁和芡实中的营养成分能够为身体提供能量，减轻疲劳感。对于经常感到疲惫不堪、缺乏活力的人群有一定的缓解作用。适量饮用可帮助缓解工作压力带来的身心疲惫。
虽然赤小豆薏米芡实茶具有多种功效，但在服用期间应避免食用生冷、油腻食物，以减少不良影响。此外，对于存在严重消化道疾病的患者而言，长期大量摄入可能导致消化吸收障碍，因此建议此类人群谨慎食用。
1.利水消肿
利水消肿是因为赤小豆、薏苡仁和芡实都具有促进水分代谢的作用。通过增强肾脏排水能力来缓解因体内积液引起的浮肿症状。可以将其作为轻度水肿或术后恢复期的辅助治疗手段。
2.健脾祛湿
健脾祛湿是由于赤小豆、薏苡仁和芡实均能调节消化系统功能，提高机体对水湿运化的效率。有助于消除体内的湿邪，改善因湿气困扰而引起的食欲不振、腹胀等症状。对于长期久坐不动或处于潮湿环境的人群有益。
3.调理脾胃功能
调理脾胃功能主要是因为赤小豆、薏苡仁和芡实都有一定的滋养胃阴、补中益气效果。能够有效缓解由脾胃虚弱引起的一系列不适反应，如食欲减退、腹泻等。对于长时间饮食不当导致脾胃损伤者有较好的调理效果。
4.改善体质
改善体质得益于三种食材共同具备提升身体免疫力、降低发生疾病风险的能力。适合经常感觉疲乏无力、精神萎靡的人群日常饮用。但需注意不宜过量食用，以免引起肠胃负担加重的情况发生。
5.缓解疲劳
缓解疲劳是因为赤小豆、薏苡仁和芡实中的营养成分能够为身体提供能量，减轻疲劳感。对于经常感到疲惫不堪、缺乏活力的人群有一定的缓解作用。适量饮用可帮助缓解工作压力带来的身心疲惫。
虽然赤小豆薏米芡实茶具有多种功效，但在服用期间应避免食用生冷、油腻食物，以减少不良影响。此外，对于存在严重消化道疾病的患者而言，长期大量摄入可能导致消化吸收障碍，因此建议此类人群谨慎食用。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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