木糖醇和低糖的区别主要体现在含糖量不同、产生的热量不同、对人体有害的程度不同。
1、含糖量不同
木糖醇是一种甜味剂，在生活中的应用比较广泛，特别是奶茶、蛋糕等，而低糖的食物有很多，比如大米、馒头、油条等，虽然含糖量有所区别，但是两者的含糖量是完全不同的。
2、产生的热量不同
木糖醇的产生热量比较低，一般情况下不会导致身体发胖，但是如果长时间大量食用，可能会导致身体出现肥胖的现象。而低糖的食物，产生的热量比较高，如果长时间食用，可能会导致身体出现多饮、多尿、多食等症状。
3、对人体有害的程度不同
木糖醇属于一种甜味剂，如果长时间使用，可能会对牙齿造成一定的损伤，而低糖的食物，虽然糖分的含量较低，但是如果长时间食用，也可能会对胃肠道造成一定刺激，甚至出现胃痛、胃胀等症状。
在日常生活中，要注意饮食健康，建议多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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