外伤性骨髓水肿指的是骨挫伤,这种情况下损伤并不严重,通常需要四个星期才能恢复正常 。受伤后要注意多休息,不能做剧烈运动,要加强保暖,避免受凉,避免长时间一个姿势,还可以服用消炎镇痛药物,对症治疗,减轻疼痛,减少水肿。还可以在医生指导下服用仙灵骨葆胶囊,以改善骨质。增加患肢,避免过度下垂,有助于消肿。