经常喝酒的人可以采取限制酒精摄入量、合理饮食调整、服用胃黏膜保护剂、避免空腹饮酒、定期体检与监测等措施来保护胃。
1.限制酒精摄入量
减少酒精对胃黏膜的直接刺激和损伤。控制每周不超过两个酒精饮料单位，如啤酒、红酒或白酒。
2.合理饮食调整
均衡饮食有助于提供身体所需营养，支持消化系统健康。建议多摄取富含膳食纤维的食物，如全谷类、蔬菜等，以改善胃肠功能。
3.服用胃黏膜保护剂
胃黏膜保护剂可以增强胃黏液屏障，降低酒精对胃壁的伤害。可在医师指导下使用铝碳酸镁片、胶体果胶铋胶囊等非处方药物，在饮酒前后服用。
4.避免空腹饮酒
空腹饮酒会导致胃酸分泌增加，加剧酒精对胃黏膜的损害。在饮酒前适当进食富含蛋白质和脂肪的食物，如牛奶、坚果等，可延缓酒精吸收。
5.定期体检与监测
定期进行胃部检查可以帮助早期发现并处理可能的酒精性胃病。建议每年至少进行一次体检，包括胃镜检查，特别是对于长期大量饮酒者。
若症状持续或加重，应尽快就医以便获得专业的评估和治疗。
1.限制酒精摄入量
减少酒精对胃黏膜的直接刺激和损伤。控制每周不超过两个酒精饮料单位，如啤酒、红酒或白酒。
2.合理饮食调整
均衡饮食有助于提供身体所需营养，支持消化系统健康。建议多摄取富含膳食纤维的食物，如全谷类、蔬菜等，以改善胃肠功能。
3.服用胃黏膜保护剂
胃黏膜保护剂可以增强胃黏液屏障，降低酒精对胃壁的伤害。可在医师指导下使用铝碳酸镁片、胶体果胶铋胶囊等非处方药物，在饮酒前后服用。
4.避免空腹饮酒
空腹饮酒会导致胃酸分泌增加，加剧酒精对胃黏膜的损害。在饮酒前适当进食富含蛋白质和脂肪的食物，如牛奶、坚果等，可延缓酒精吸收。
5.定期体检与监测
定期进行胃部检查可以帮助早期发现并处理可能的酒精性胃病。建议每年至少进行一次体检，包括胃镜检查，特别是对于长期大量饮酒者。
若症状持续或加重，应尽快就医以便获得专业的评估和治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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