经常喝酒的人可以通过调整饮食、适当运动、服用药物、戒酒、保持良好的生活习惯等方式来保护胃、肝脏。
1、调整饮食
经常喝酒的人要注意调整饮食结构，建议清淡饮食，可以适当吃小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹等食物，减少酒精对胃黏膜和肝脏的刺激。同时，患者还可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。
2、适当运动
经常喝酒的人可以适当进行运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进身体的血液循环，有利于新陈代谢，在一定程度上可以起到保护胃、肝脏的作用。
3、服用药物
如果患者经常喝酒，可能会导致酒精损伤胃肠道黏膜，引起胃炎、胃溃疡等疾病，患者可以在医生的指导下服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁片等药物进行治疗，可以抑制胃酸分泌，保护胃黏膜，缓解胃部不适的症状。如果患者出现明显的肝脏损伤，如出现肝区疼痛、食欲不振等症状，可以在医生的指导下服用复方甘草酸苷片、双环醇片等药物进行治疗，可以起到抗炎、保肝的作用。
4、戒酒
经常喝酒的人要注意戒酒，避免酒精对胃肠道和肝脏造成刺激，引起身体不适。同时，患者也可以适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可以增强身体的抵抗力，有利于身体健康。
5、保持良好的生活习惯
建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，可以促进身体的血液循环，有利于肝脏和胃的健康。
如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
铝碳酸镁片
枸橼酸铋钾胶囊
吲哚美辛巴布膏
