躯干肥胖可以通过饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、药物治疗辅助控制等方法来减。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量食物摄入，增加低卡路里、高纤维食品来改善饮食结构，一般需要长期坚持。此举有助于缩小能量收支差，促进脂肪消耗，从而实现减肥目标。
2.运动疗法增加代谢
选择适合个人体质并可持久执行的有氧运动如跑步、游泳等；每周至少进行3次训练，每次持续20-60分钟。提高身体基础代谢率，同时有助于燃烧多余脂肪储备；对于改善体型及降低心血管风险有益。
3.药物治疗辅助控制
经医生评估后，在处方下使用针对体重管理的口服药物如奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等。这些药品能够抑制食欲或加速脂肪分解与排泄；须按说明书指导使用，并注意可能出现的副作用。
除上述措施外，建议患者定期监测体重变化，以便及时调整治疗方案。另外，心理支持也很重要，特别是在面对身材压力时，家人和朋友的理解与鼓励对患者的身心健康都有积极影响。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量食物摄入，增加低卡路里、高纤维食品来改善饮食结构，一般需要长期坚持。此举有助于缩小能量收支差，促进脂肪消耗，从而实现减肥目标。
2.运动疗法增加代谢
选择适合个人体质并可持久执行的有氧运动如跑步、游泳等；每周至少进行3次训练，每次持续20-60分钟。提高身体基础代谢率，同时有助于燃烧多余脂肪储备；对于改善体型及降低心血管风险有益。
3.药物治疗辅助控制
经医生评估后，在处方下使用针对体重管理的口服药物如奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等。这些药品能够抑制食欲或加速脂肪分解与排泄；须按说明书指导使用，并注意可能出现的副作用。
除上述措施外，建议患者定期监测体重变化，以便及时调整治疗方案。另外，心理支持也很重要，特别是在面对身材压力时，家人和朋友的理解与鼓励对患者的身心健康都有积极影响。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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