躯干肥胖可以通过饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、药物治疗辅助控制等方法来减脂。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量食物摄入及增加膳食纤维来帮助控制总能量摄入。适用于长期管理体重的人群。
2.运动疗法增加代谢
选择适合自己的有氧运动如跑步、游泳等，并配合力量训练以提高基础代谢率。对于希望改善身体成分分布者有益。
3.药物治疗辅助控制
在医生指导下使用奥利司他胶囊、阿莫曲坦片等药物可以抑制食欲或促进脂肪分解。短期用于辅助减肥，在使用时需注意可能出现的副作用。
建议患者定期监测体重变化，同时关注腰围指标。若尝试多种非手术减肥方法无效或伴有相关疾病风险因素，则应考虑咨询专业营养师或医师制定个性化方案。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量食物摄入及增加膳食纤维来帮助控制总能量摄入。适用于长期管理体重的人群。
2.运动疗法增加代谢
选择适合自己的有氧运动如跑步、游泳等，并配合力量训练以提高基础代谢率。对于希望改善身体成分分布者有益。
3.药物治疗辅助控制
在医生指导下使用奥利司他胶囊、阿莫曲坦片等药物可以抑制食欲或促进脂肪分解。短期用于辅助减肥，在使用时需注意可能出现的副作用。
建议患者定期监测体重变化，同时关注腰围指标。若尝试多种非手术减肥方法无效或伴有相关疾病风险因素，则应考虑咨询专业营养师或医师制定个性化方案。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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