月经周期通常在21到35天之间，平均约28天。以上月1号来潮为例，本月正常来潮时间大概在上月28号至次月5号之间，多数人在本月1号左右来潮，但提前或推迟7天内仍属正常范围。
月经周期受情绪、作息、饮食、压力等多种因素影响，每个人的周期长度可能每月不同。如果周期长期稳定在某个天数，则以此为基础推算即可；偶尔波动是正常的。
如果月经推迟超过7天且排除怀孕，或周期经常不规律，建议就医检查。保持规律生活、适当运动有助于维持周期稳定。
月经周期受情绪、作息、饮食、压力等多种因素影响，每个人的周期长度可能每月不同。如果周期长期稳定在某个天数，则以此为基础推算即可；偶尔波动是正常的。
如果月经推迟超过7天且排除怀孕，或周期经常不规律，建议就医检查。保持规律生活、适当运动有助于维持周期稳定。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
