实火可以通过中药调理、饮食疗法、生活方式调整等方法来降火。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
中医师会根据患者体质、舌象、脉象等信息开具相应方剂，如龙胆泻肝汤、知柏地黄丸等，每日分次服用。这些方剂具有清热解毒、泻火的功效，可缓解实火引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状。
2.饮食疗法
建议增加苦瓜、芹菜、莲藕等寒性食物摄入量，减少辣椒、生姜等温热食材的食用频率。从营养学角度分析，上述寒性食品有助于降低体内阳气，从而辅助改善实火所致不适；而温热食物则可能进一步助长体内的火热之邪。
3.生活方式调整
建议规律作息，保证充足睡眠，避免过度疲劳，因为熬夜伤阴，容易导致虚火上炎。此外，还可适当进行慢跑、打太极拳等活动，有利于促进气血运行，提高身体免疫力。
在日常生活中，应保持情绪稳定，避免大起大落的情绪波动，以免诱发或加重实火症状。若实火症状持续不退或伴有其他严重症状，应及时就医并接受专业治疗。
1.中药调理
中医师会根据患者体质、舌象、脉象等信息开具相应方剂，如龙胆泻肝汤、知柏地黄丸等，每日分次服用。这些方剂具有清热解毒、泻火的功效，可缓解实火引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状。
2.饮食疗法
建议增加苦瓜、芹菜、莲藕等寒性食物摄入量，减少辣椒、生姜等温热食材的食用频率。从营养学角度分析，上述寒性食品有助于降低体内阳气，从而辅助改善实火所致不适；而温热食物则可能进一步助长体内的火热之邪。
3.生活方式调整
建议规律作息，保证充足睡眠，避免过度疲劳，因为熬夜伤阴，容易导致虚火上炎。此外，还可适当进行慢跑、打太极拳等活动，有利于促进气血运行，提高身体免疫力。
在日常生活中，应保持情绪稳定，避免大起大落的情绪波动，以免诱发或加重实火症状。若实火症状持续不退或伴有其他严重症状，应及时就医并接受专业治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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