胫骨粗隆骨软骨病一般需要8周至12周左右可以运动，具体时间需要从个人体质、病情的严重程度分析。
胫骨粗隆骨软骨病可能与体重过度肥胖、运动量过大等原因有关，可能会出现局部疼痛、肿胀等症状。如果个人体质较好，病情比较轻微，只出现局部疼痛症状，恢复会相对较快，一般需要8周左右。如果个人体质一般，病情严重，伴随出现活动受限症状，恢复会相对较慢，可能需要12周左右。如果出现疼痛症状，可以在医生的指导下，服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物治疗，同时可以通过局部热敷、按摩等方式缓解。
如果恢复后出现局部增生现象，可以通过手术切除。如果出现下肢短缩畸形现象，可以通过髓内针固定术治疗。
在日常生活中，要注意休息，避免剧烈运动。如果出现局部疼痛、活动受限等症状，可以到医院就诊治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
