胫骨粗隆骨软骨病一般需要8周到12周左右可以运动，具体需要根据患者的病情严重程度以及恢复情况进行判断。
胫骨粗隆骨软骨病是指胫骨结节骨软骨炎，一般是由于运动量大、剧烈运动等原因所引起的。如果患者的病情比较轻微，只是出现了轻微疼痛的症状，并没有出现其他不适症状，一般在8周左右就可以适当运动，但要避免剧烈运动。如果患者的病情比较严重，出现了局部疼痛、肿胀等症状，可能需要12周左右才可以适当运动，如果患者不注意日常护理，可能会导致恢复时间延长。
建议患者在治疗期间要注意多休息，避免过度劳累，以免加重病情。另外，患者还要注意保持良好的饮食习惯，避免吃辛辣刺激、油腻的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，有利于身体健康。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
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