小鱼际肌肉可以通过手指拉伸、手掌拍打、手指屈伸等方式锻炼。
1、手指拉伸
可以通过手指拉伸的方式锻炼小鱼际肌肉，在锻炼时需要将手掌伸直，然后再弯曲手指，可以拉伸局部肌肉，从而缓解小鱼际肌肉痉挛的情况。
2、手掌拍打
可以通过手掌拍打的方式锻炼小鱼际肌肉，在拍打时可以适当的按摩局部，能够促进局部的血液循环，从而缓解肌肉痉挛的情况。
3、手指屈伸
可以通过手指屈伸的方式锻炼小鱼际肌肉，首先需要将手掌伸直，然后再弯曲手指，可以拉伸肌肉，缓解小鱼际肌肉痉挛的情况。
除此之外，也可以通过手指画圈、手指写字等方式锻炼，在锻炼时要注意力度，避免用力过度，以免拉伤。
首都医科大学附属北京儿童医院
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