小鱼际肌肉一般可以通过手掌按摩、手指握拳、手指伸展等方式进行锻炼。
1、手掌按摩
小鱼际肌肉位于手掌的外侧，是手掌的重要组成部分，可以起到维持手掌正常活动的作用。在进行手部按摩时，患者可以先用温水清洗手部，再用手掌仔细按摩小鱼际肌肉，可以缓解手部肌肉的疲劳，还能够促进局部血液循环，有助于提高手部的灵活性。
2、手指握拳
患者可以将手指放在小鱼际处，然后用另一只手的拇指和食指握住手指，然后用力向外伸展，坚持几秒后放松，可以缓解手指肌肉的疲劳，还能够促进手指的血液循环，有助于提高手指的灵活性。
3、手指伸展
患者可以将手指放在小鱼际处，然后用另一只手的拇指和食指握住手指，然后用力向外伸展，坚持几秒后放松，可以缓解手指肌肉的疲劳，还能够促进手指的血液循环，有助于提高手指的灵活性。
除此之外，还可以通过提重物等方式进行锻炼。患者在日常生活中可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，还可以增强身体的抵抗力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
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