平底足可以通过物理疗法、矫形鞋垫或鞋类调整、定制支具、肌肉锻炼训练、功能性运动训练等治疗措施来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括按摩、拉伸和平衡练习，通常由专业人员指导，在定期周期内进行。这些方法有助于提高肌力和柔韧性，改善步态，对平底足患者有益。
2.矫形鞋垫或鞋类调整
矫形鞋垫或鞋类调整通过提供额外的足弓支撑来帮助纠正平底足。这可能涉及量身定制鞋垫或更换适合患者的鞋子。这种措施旨在减少行走时足部压力分布不均，缓解因平底足引起的不适。选择合适的鞋类对于维持矫正效果至关重要。
3.定制支具
定制支具如足踝支架可在医生建议下制作，需要定期佩戴。这类装置可提供额外的稳定性和恢复足弓正常形态。但须注意不宜长时间固定使用，以免影响足部自然发育。
4.肌肉锻炼训练
针对平底足的特定肌群进行强化训练，例如腓肠肌和足底肌群，可通过瑜伽、普拉提或定制的力量训练计划实现。增强足底肌肉有助于支持足弓并改善步态功能。开始任何新的体适能活动前应咨询专业人士。
5.功能性运动训练
功能性运动训练侧重于提高日常活动中所需的协调和稳定性，通常在物理治疗师指导下进行。目标是通过针对性的活动来加强与平底足相关的肌肉和关节，从而改善步态和减轻症状。制定个性化方案以适应个体差异是很重要的。
在康复过程中，适当的营养补充也是必不可少的，尤其是维生素D和钙质的摄入，以促进骨骼健康。此外，避免穿着高跟鞋或过紧的鞋子，以减少足部不适风险。
1.物理疗法
物理疗法包括按摩、拉伸和平衡练习，通常由专业人员指导，在定期周期内进行。这些方法有助于提高肌力和柔韧性，改善步态，对平底足患者有益。
2.矫形鞋垫或鞋类调整
矫形鞋垫或鞋类调整通过提供额外的足弓支撑来帮助纠正平底足。这可能涉及量身定制鞋垫或更换适合患者的鞋子。这种措施旨在减少行走时足部压力分布不均，缓解因平底足引起的不适。选择合适的鞋类对于维持矫正效果至关重要。
3.定制支具
定制支具如足踝支架可在医生建议下制作，需要定期佩戴。这类装置可提供额外的稳定性和恢复足弓正常形态。但须注意不宜长时间固定使用，以免影响足部自然发育。
4.肌肉锻炼训练
针对平底足的特定肌群进行强化训练，例如腓肠肌和足底肌群，可通过瑜伽、普拉提或定制的力量训练计划实现。增强足底肌肉有助于支持足弓并改善步态功能。开始任何新的体适能活动前应咨询专业人士。
5.功能性运动训练
功能性运动训练侧重于提高日常活动中所需的协调和稳定性，通常在物理治疗师指导下进行。目标是通过针对性的活动来加强与平底足相关的肌肉和关节，从而改善步态和减轻症状。制定个性化方案以适应个体差异是很重要的。
在康复过程中，适当的营养补充也是必不可少的，尤其是维生素D和钙质的摄入，以促进骨骼健康。此外，避免穿着高跟鞋或过紧的鞋子，以减少足部不适风险。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
盐酸布替萘芬喷雾剂
盐酸特比萘芬乳膏
复方聚维酮碘搽剂
