肌腱断裂拆石膏后可采取关节功能训练、肌肉力量训练、平衡能力训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能训练
从受影响区域开始温和活动，如被动屈伸运动、旋转练习等，每日增量。此训练旨在恢复受损部位正常范围及灵活性，促进血液循环，防止僵硬。
2.肌肉力量训练
针对受损肌群开展针对性的力量训练计划，包括渐进负重法。增强受损肌群可提供稳定支持结构，减少二次损伤风险；有助于恢复正常功能。
3.平衡能力训练
通过各种平衡器械或日常活动来提高身体稳定性，例如单腿站立、瑜伽树式等。良好的平衡能力有助于预防跌倒事件发生，从而降低再次受伤概率；对恢复期患者至关重要。
在肌腱愈合期间，应避免剧烈运动，以免影响肌腱的恢复。同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于机体健康。
1.关节功能训练
从受影响区域开始温和活动，如被动屈伸运动、旋转练习等，每日增量。此训练旨在恢复受损部位正常范围及灵活性，促进血液循环，防止僵硬。
2.肌肉力量训练
针对受损肌群开展针对性的力量训练计划，包括渐进负重法。增强受损肌群可提供稳定支持结构，减少二次损伤风险；有助于恢复正常功能。
3.平衡能力训练
通过各种平衡器械或日常活动来提高身体稳定性，例如单腿站立、瑜伽树式等。良好的平衡能力有助于预防跌倒事件发生，从而降低再次受伤概率；对恢复期患者至关重要。
在肌腱愈合期间，应避免剧烈运动，以免影响肌腱的恢复。同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于机体健康。
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