肌腱断裂拆石膏后可采取关节功能训练、肌肉力量训练、平衡能力训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能训练
从受影响区域开始温和活动，如被动屈伸运动、旋转练习等，每日增量。此训练旨在恢复受损部位正常范围及灵活性，促进血液循环，防止僵硬和粘连发生。
2.肌肉力量训练
针对受损肌群设计针对性的力量训练计划，包括渐进负重法和离心收缩法。增强受损肌群可提高其承托力并预防二次损伤；同时有助于改善关节稳定性和整体功能状态。
3.平衡能力训练
通过单腿站立、闭眼行进等方式，在物理治疗师指导下开展一系列稳定性提升活动。提高患者维持身体重心稳态的能力，减少因不均衡导致摔倒风险；进而支持日常活动执行。
在石膏拆除后，应逐渐增加活动强度和频率，以避免过度使用受损的肌腱。建议采取阶梯式康复策略，即先从低强度活动开始逐步过渡到更高难度动作。此外，营养补充亦是不可或缺的一部分，富含蛋白质的食物如鸡肉、鱼类可辅助促进肌腱愈合。
1.关节功能训练
从受影响区域开始温和活动，如被动屈伸运动、旋转练习等，每日增量。此训练旨在恢复受损部位正常范围及灵活性，促进血液循环，防止僵硬和粘连发生。
2.肌肉力量训练
针对受损肌群设计针对性的力量训练计划，包括渐进负重法和离心收缩法。增强受损肌群可提高其承托力并预防二次损伤；同时有助于改善关节稳定性和整体功能状态。
3.平衡能力训练
通过单腿站立、闭眼行进等方式，在物理治疗师指导下开展一系列稳定性提升活动。提高患者维持身体重心稳态的能力，减少因不均衡导致摔倒风险；进而支持日常活动执行。
在石膏拆除后，应逐渐增加活动强度和频率，以避免过度使用受损的肌腱。建议采取阶梯式康复策略，即先从低强度活动开始逐步过渡到更高难度动作。此外，营养补充亦是不可或缺的一部分，富含蛋白质的食物如鸡肉、鱼类可辅助促进肌腱愈合。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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