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肌腱断裂拆石膏后怎么锻炼

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肌腱断裂拆石膏后，锻炼需循序渐进，通常从被动活动过渡到主动力量训练，周期约数周至数月，具体因损伤程度和个体恢复差异而不同。早期可做轻柔的被动屈伸，逐步加入主动抓握和腕部活动；中期增加弹力带抗阻训练；后期强化力量与协调性。锻炼中若出现明显疼痛或肿胀加重，应暂缓并咨询医生。康复节奏因人而异，保持耐心、定期复查，有助于安全恢复功能。