踝关节扭伤可采取足三里穴、血海穴、阳陵泉穴、悬钟穴、解溪穴治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.足三里穴
取坐位或仰卧位，用拇指按揉足三里穴5分钟。此穴位位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处，主治肠腑病证以及虚劳诸证、神志病证、痿躄、痹症、外科疾患、前阴病及脑系疾患。
2.血海穴
患者可采取正坐位，在髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处的凹陷部位找到血海穴，然后顺时针旋转按摩5-10分钟。血海穴是人体腧穴之一，属足太阴脾经，具有祛风止痒、通调血脉的功效，主治膝、腿局部病痛。
3.阳陵泉穴
患者可平躺或盘腿而坐，用拇指按揉阳陵泉穴5分钟左右。阳陵泉穴位于腓骨小头下方凹陷处，为筋之会穴，有舒筋利节的作用，因此对于缓解踝关节扭伤有一定的作用。
4.悬钟穴
患者可取坐位或者仰卧位，用拇指按揉悬钟穴5分钟左右。悬钟穴属于足少阳胆经，位于外踝尖上3寸，腓骨后缘处，具有健脾和胃、宁心安神的功效，适用于治疗头痛、眩晕、失眠等症状，也可用于辅助改善踝关节扭伤引起的不适症状。
5.解溪穴
患者可取坐位或仰卧位，用拇指按揉解溪穴5分钟左右。解溪穴位于踝关节前面横纹中央凹陷处，临床上常用于治疗头面五官疾患、下肢痿软无力、脚腕肿痛、下肢厥冷麻痹、腹胀便秘等病症，对踝关节扭伤也有一定的效果。
在接受针灸治疗期间，应保持充足休息，避免剧烈运动，以免加重损伤。日常生活中注意营养均衡，适当补充富含优质蛋白的食物如鸡蛋、牛奶等，有利于促进机体恢复。
1.足三里穴
取坐位或仰卧位，用拇指按揉足三里穴5分钟。此穴位位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处，主治肠腑病证以及虚劳诸证、神志病证、痿躄、痹症、外科疾患、前阴病及脑系疾患。
2.血海穴
患者可采取正坐位，在髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处的凹陷部位找到血海穴，然后顺时针旋转按摩5-10分钟。血海穴是人体腧穴之一，属足太阴脾经，具有祛风止痒、通调血脉的功效，主治膝、腿局部病痛。
3.阳陵泉穴
患者可平躺或盘腿而坐，用拇指按揉阳陵泉穴5分钟左右。阳陵泉穴位于腓骨小头下方凹陷处，为筋之会穴，有舒筋利节的作用，因此对于缓解踝关节扭伤有一定的作用。
4.悬钟穴
患者可取坐位或者仰卧位，用拇指按揉悬钟穴5分钟左右。悬钟穴属于足少阳胆经，位于外踝尖上3寸，腓骨后缘处，具有健脾和胃、宁心安神的功效，适用于治疗头痛、眩晕、失眠等症状，也可用于辅助改善踝关节扭伤引起的不适症状。
5.解溪穴
患者可取坐位或仰卧位，用拇指按揉解溪穴5分钟左右。解溪穴位于踝关节前面横纹中央凹陷处，临床上常用于治疗头面五官疾患、下肢痿软无力、脚腕肿痛、下肢厥冷麻痹、腹胀便秘等病症，对踝关节扭伤也有一定的效果。
在接受针灸治疗期间，应保持充足休息，避免剧烈运动，以免加重损伤。日常生活中注意营养均衡，适当补充富含优质蛋白的食物如鸡蛋、牛奶等，有利于促进机体恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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