踝关节扭伤可采取足三里穴、血海穴、阳陵泉穴、悬钟穴、解溪穴治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.足三里穴
取坐位或仰卧位，用拇指按揉足三里穴5分钟。此穴位位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处，主治肠腑病证以及虚劳诸证、神志病证、痿躄、痹症、外科疾患、前阴病及脑系疾患。
2.血海穴
患者可采取正坐位，在髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处的凹陷部位找到血海穴，然后顺时针旋转按摩5-10分钟。血海穴是人体腧穴之一，属足太阴脾经，具有祛风止痒、通调血脉的功效，主治膝、腿局部病痛。
3.阳陵泉穴
患者可平躺或盘腿而坐，用拇指按揉阳陵泉穴5分钟左右。阳陵泉穴位于腓骨小头下方凹陷处，有舒筋活络的作用，对于缓解肌肉紧张和疼痛有一定的作用。
4.悬钟穴
患者通常采用仰卧位姿势，医生则会使用拇指点按悬钟穴约一分钟左右。悬钟穴属于足少阳胆经，能够起到健脾益胃、宁心安神的效果，有助于改善失眠多梦、眩晕耳鸣等症状。
5.解溪穴
患者可取坐位或仰卧位，用拇指按揉解溪穴5分钟。解溪穴位于踝关节前面横纹中央凹陷处，主治头痛、目赤肿痛、项强不得回顾、咽喉肿痛、便秘、下肢厥冷、足下垂等病症。
在接受针灸治疗期间，应保持充足休息，避免剧烈运动，以免加重踝关节损伤。饮食方面宜清淡，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免影响针灸效果。
1.足三里穴
取坐位或仰卧位，用拇指按揉足三里穴5分钟。此穴位位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处，主治肠腑病证以及虚劳诸证、神志病证、痿躄、痹症、外科疾患、前阴病及脑系疾患。
2.血海穴
患者可采取正坐位，在髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处的凹陷部位找到血海穴，然后顺时针旋转按摩5-10分钟。血海穴是人体腧穴之一，属足太阴脾经，具有祛风止痒、通调血脉的功效，主治膝、腿局部病痛。
3.阳陵泉穴
患者可平躺或盘腿而坐，用拇指按揉阳陵泉穴5分钟左右。阳陵泉穴位于腓骨小头下方凹陷处，有舒筋活络的作用，对于缓解肌肉紧张和疼痛有一定的作用。
4.悬钟穴
患者通常采用仰卧位姿势，医生则会使用拇指点按悬钟穴约一分钟左右。悬钟穴属于足少阳胆经，能够起到健脾益胃、宁心安神的效果，有助于改善失眠多梦、眩晕耳鸣等症状。
5.解溪穴
患者可取坐位或仰卧位，用拇指按揉解溪穴5分钟。解溪穴位于踝关节前面横纹中央凹陷处，主治头痛、目赤肿痛、项强不得回顾、咽喉肿痛、便秘、下肢厥冷、足下垂等病症。
在接受针灸治疗期间，应保持充足休息，避免剧烈运动，以免加重踝关节损伤。饮食方面宜清淡，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免影响针灸效果。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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