肌肉碰伤可以通过冷敷、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施进行快速恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却物品覆盖受伤区域10-15分钟，每小时一次。冷敷有助于减少局部血管扩张、血流量增加导致的肿胀和疼痛。对于刚发生的肌肉碰伤，冷敷能有效缓解炎症反应。
2.热敷
热敷可采用热水袋、暖贴等温控设备置于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能使毛细血管扩张，促进局部血液循环加速代谢废物排出；改善细胞供氧状态促进损伤组织修复。对缓解因碰伤引起的软组织淤血有积极作用。
3.按摩疗法
按摩疗法通过手法作用于受损部位，包括揉捏、推压等动作，在专业人员指导下进行。此方法能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张及僵硬感，并且还具有一定的止痛效果。但需注意控制力度以防加重损伤。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等口服给药，按说明书指示剂量服用。这类药物能抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛。适合处理肌肉碰伤引发的轻微至中度疼痛及发红发热现象。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过口服或注射给予，具体用法依处方而定。此类药物能暂时阻断神经递质乙酰胆碱对骨骼肌的兴奋作用，从而降低肌肉张力和紧张度。适用于因碰伤引起局部肌肉紧张所致不适。
在处理肌肉碰伤时，应避免立即进行剧烈运动，以免加重损伤。建议患者在医师指导下进行适当的康复训练，如渐进性拉伸练习，以促进肌肉恢复和功能恢复。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却物品覆盖受伤区域10-15分钟，每小时一次。冷敷有助于减少局部血管扩张、血流量增加导致的肿胀和疼痛。对于刚发生的肌肉碰伤，冷敷能有效缓解炎症反应。
2.热敷
热敷可采用热水袋、暖贴等温控设备置于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能使毛细血管扩张，促进局部血液循环加速代谢废物排出；改善细胞供氧状态促进损伤组织修复。对缓解因碰伤引起的软组织淤血有积极作用。
3.按摩疗法
按摩疗法通过手法作用于受损部位，包括揉捏、推压等动作，在专业人员指导下进行。此方法能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张及僵硬感，并且还具有一定的止痛效果。但需注意控制力度以防加重损伤。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等口服给药，按说明书指示剂量服用。这类药物能抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛。适合处理肌肉碰伤引发的轻微至中度疼痛及发红发热现象。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过口服或注射给予，具体用法依处方而定。此类药物能暂时阻断神经递质乙酰胆碱对骨骼肌的兴奋作用，从而降低肌肉张力和紧张度。适用于因碰伤引起局部肌肉紧张所致不适。
在处理肌肉碰伤时，应避免立即进行剧烈运动，以免加重损伤。建议患者在医师指导下进行适当的康复训练，如渐进性拉伸练习，以促进肌肉恢复和功能恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
