肌肉碰伤后出现硬块可以采取冷敷、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等治疗措施。如果症状没有改善或者疼痛加剧，应尽快就医以避免潜在的并发症。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却物品覆盖受伤区域，每次15-20分钟，间隔数小时。冷敷有助于减少局部血管扩张、血流量增加及肿胀加剧，从而缓解疼痛和发红现象；适用于急性期48小时内。
2.热敷
热敷可采用暖湿毛巾或者暖贴放置于患处，每日3次左右，每次持续15分钟左右。热敷能促进血液循环加速代谢废物排出，软化瘢痕组织，减轻僵硬感；对于慢性期患者效果较佳。
3.按摩疗法
按摩疗法通过手法作用于受损部位，包括揉捏、推压等动作，每日一次至数次不等。此方法有助于促进淤血吸收、舒缓紧张筋膜以及提高局部血液循环；适合大部分因外伤导致软组织损伤者。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药来缓解炎症反应和疼痛。这类药物具有解热镇痛作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在专业医生操作下将药物直接注入受损区域，通常为每2-4周一次。该措施能迅速控制局部免疫应答和水肿发展，但长期或频繁使用可能带来副作用风险。
在处理肌肉碰伤伴有硬块时，应避免对受伤区域进行搔抓或过度刺激，以免加重损伤并延长愈合时间。同时，建议患者注意休息，避免剧烈运动，以利于身体恢复。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却物品覆盖受伤区域，每次15-20分钟，间隔数小时。冷敷有助于减少局部血管扩张、血流量增加及肿胀加剧，从而缓解疼痛和发红现象；适用于急性期48小时内。
2.热敷
热敷可采用暖湿毛巾或者暖贴放置于患处，每日3次左右，每次持续15分钟左右。热敷能促进血液循环加速代谢废物排出，软化瘢痕组织，减轻僵硬感；对于慢性期患者效果较佳。
3.按摩疗法
按摩疗法通过手法作用于受损部位，包括揉捏、推压等动作，每日一次至数次不等。此方法有助于促进淤血吸收、舒缓紧张筋膜以及提高局部血液循环；适合大部分因外伤导致软组织损伤者。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药来缓解炎症反应和疼痛。这类药物具有解热镇痛作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在专业医生操作下将药物直接注入受损区域，通常为每2-4周一次。该措施能迅速控制局部免疫应答和水肿发展，但长期或频繁使用可能带来副作用风险。
在处理肌肉碰伤伴有硬块时，应避免对受伤区域进行搔抓或过度刺激，以免加重损伤并延长愈合时间。同时，建议患者注意休息，避免剧烈运动，以利于身体恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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