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网球肘的病因及治疗

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网球肘多因前臂伸肌肌腱在肱骨外上髁附着处反复牵拉、微损伤积累所致，常见于频繁挥拍、拧转或抓握动作的人群。早期表现为肘外侧酸胀或特定动作时疼痛，休息后多能缓解。治疗以减少诱发动作为基础，配合局部冰敷与适度拉伸；疼痛持续时需就医评估，康复训练如渐进力量练习有助于功能恢复。日常注意动作节奏与工间放松，多数情况预后良好，但恢复速度存在个体差异，耐心配合调整可逐步改善。