膝盖不小心扭到走路疼可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护、关节功能锻炼等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
若患者受伤后立即出现疼痛、肿胀等症状，则建议使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，进而减轻局部充血水肿以及疼痛的症状。
2.抗炎镇痛药物
如果患者的病情比较严重，则需要遵医嘱服用美洛昔康片、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药缓解不适症状。上述药物具有解热、镇痛及消炎作用，能抑制前列腺素合成，从而达到止痛效果。
3.关节保护
患者应减少膝关节负重活动，如爬山、上下楼梯等，以免加重损伤。因为此类活动会增加关节负担，加剧炎症反应，延缓恢复进程。
4.关节功能锻炼
患者应在医生指导下进行针对性的功能训练，例如直腿抬高练习、膝关节屈伸运动等。适当锻炼可促进血液循环，增强肌肉力量，有助于恢复正常功能，但需注意避免过度劳累。
在处理膝盖扭伤期间，应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品。同时保持充足的休息，避免剧烈运动，以利于软组织修复。
1.冷敷
若患者受伤后立即出现疼痛、肿胀等症状，则建议使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，进而减轻局部充血水肿以及疼痛的症状。
2.抗炎镇痛药物
如果患者的病情比较严重，则需要遵医嘱服用美洛昔康片、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药缓解不适症状。上述药物具有解热、镇痛及消炎作用，能抑制前列腺素合成，从而达到止痛效果。
3.关节保护
患者应减少膝关节负重活动，如爬山、上下楼梯等，以免加重损伤。因为此类活动会增加关节负担，加剧炎症反应，延缓恢复进程。
4.关节功能锻炼
患者应在医生指导下进行针对性的功能训练，例如直腿抬高练习、膝关节屈伸运动等。适当锻炼可促进血液循环，增强肌肉力量，有助于恢复正常功能，但需注意避免过度劳累。
在处理膝盖扭伤期间，应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品。同时保持充足的休息，避免剧烈运动，以利于软组织修复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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