健身后背部疼痛可以通过肌肉放松训练、冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、短期休息等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
建议患者通过拉伸运动、按摩等方式放松背部肌肉。此方法有助于缓解因过度劳累引起的局部酸痛感。
2.冷敷
若是由外伤导致的急性期可使用冰袋对患处进行冷敷处理，每次15-20分钟，间隔时间为3-4小时。冷敷能够收缩毛细血管，减缓血液循环，从而起到镇静皮肤以及减轻肿胀的作用。
3.非甾体抗炎药
如果是因为炎症反应引发的不适，则需要配合医生服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物解热镇痛。NSAIDs具有抑制前列腺素合成的功效，能有效减少组织水肿及缓解疼痛。
4.肌肉松弛剂
如果患者存在紧张性头痛等问题，在医师指导下口服盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物，通常每日一次。此类药物能增加肌肉血流，降低肌张力，进而改善颈部僵硬和背部疼痛等症状。
5.短期休息
对于轻微背痛，可以通过卧床休息的方式促进身体恢复。休息可以帮助身体从运动后的疲劳中恢复过来，减少背部压力，从而缓解疼痛。
需要注意的是，如果背部疼痛持续超过72小时或者疼痛程度加剧，应尽快就医以便进行进一步评估和治疗。
1.肌肉放松训练
建议患者通过拉伸运动、按摩等方式放松背部肌肉。此方法有助于缓解因过度劳累引起的局部酸痛感。
2.冷敷
若是由外伤导致的急性期可使用冰袋对患处进行冷敷处理，每次15-20分钟，间隔时间为3-4小时。冷敷能够收缩毛细血管，减缓血液循环，从而起到镇静皮肤以及减轻肿胀的作用。
3.非甾体抗炎药
如果是因为炎症反应引发的不适，则需要配合医生服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物解热镇痛。NSAIDs具有抑制前列腺素合成的功效，能有效减少组织水肿及缓解疼痛。
4.肌肉松弛剂
如果患者存在紧张性头痛等问题，在医师指导下口服盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物，通常每日一次。此类药物能增加肌肉血流，降低肌张力，进而改善颈部僵硬和背部疼痛等症状。
5.短期休息
对于轻微背痛，可以通过卧床休息的方式促进身体恢复。休息可以帮助身体从运动后的疲劳中恢复过来，减少背部压力，从而缓解疼痛。
需要注意的是，如果背部疼痛持续超过72小时或者疼痛程度加剧，应尽快就医以便进行进一步评估和治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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