颈部肌肉劳损可采取热敷疗法、按摩疗法、针灸疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛；适用于因长期伏案工作引起的颈部酸痛。
2.按摩疗法
患者仰卧位，家属顺时针方向轻柔地按揉颈部两侧约3~5min。此方法能够放松局部肌肉，改善血液循环，从而减轻不适感；但需注意力度不宜过大。
3.针灸疗法
选择风池穴、天柱穴、肩井穴等穴位，在专业医生的操作下进行针刺。上述穴位可舒筋活络、祛风除湿，有助于缓解颈部肌肉劳损的症状。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物来缓解炎症反应和疼痛。这类药物具有消炎止痛的作用，适合治疗颈部肌肉劳损伴随的轻微至中度疼痛及发红肿胀等情况。
5.肌肉松弛剂
通过口服或者注射的方式给予患者肌肉松弛剂，例如盐酸替扎尼定片、盐酸乙哌立松片等。此类药物能够使肌肉处于松弛状态，从而起到缓解肌肉紧张以及痉挛的效果，有利于病情的恢复。
日常生活中应避免长时间保持同一姿势不动，尤其是对于需要久坐的人群而言，每小时至少活动一次上肢和颈部，以减少颈部负担。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛；适用于因长期伏案工作引起的颈部酸痛。
2.按摩疗法
患者仰卧位，家属顺时针方向轻柔地按揉颈部两侧约3~5min。此方法能够放松局部肌肉，改善血液循环，从而减轻不适感；但需注意力度不宜过大。
3.针灸疗法
选择风池穴、天柱穴、肩井穴等穴位，在专业医生的操作下进行针刺。上述穴位可舒筋活络、祛风除湿，有助于缓解颈部肌肉劳损的症状。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物来缓解炎症反应和疼痛。这类药物具有消炎止痛的作用，适合治疗颈部肌肉劳损伴随的轻微至中度疼痛及发红肿胀等情况。
5.肌肉松弛剂
通过口服或者注射的方式给予患者肌肉松弛剂，例如盐酸替扎尼定片、盐酸乙哌立松片等。此类药物能够使肌肉处于松弛状态，从而起到缓解肌肉紧张以及痉挛的效果，有利于病情的恢复。
日常生活中应避免长时间保持同一姿势不动，尤其是对于需要久坐的人群而言，每小时至少活动一次上肢和颈部，以减少颈部负担。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
