慢性颈部肌肉劳损可以通过中药疗法、针灸疗法、肌肉放松训练、功能性锻炼、非甾体抗炎药等方法进行治疗。
1.中药疗法
中医认为慢性颈部肌肉劳损是气血不畅所致，通过中药内服外敷来调理气血、舒筋活络。例如使用当归、川芎等中药材煎煮后服用。此法适用于因气血不调引起的慢性颈部肌肉劳损患者。
2.针灸疗法
针灸可以刺激穴位，调节经络，缓解肌肉紧张和疼痛。选择风池穴、天宗穴等穴位进行针刺。对于存在局部血液循环障碍导致的慢性颈部肌肉劳损有较好的效果。
3.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过特定的动作和呼吸练习帮助患者识别并控制紧张的肌肉，从而达到放松的效果。适合所有类型的慢性颈部肌肉劳损患者日常开展以减轻症状。
4.功能性锻炼
功能性锻炼旨在增强颈部及周围肌群的力量和耐力，改善姿势控制，减少劳损风险。针对工作性质需要长时间保持固定姿势的人群有益处。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，缓解炎症反应和疼痛。可作为辅助治疗手段用于轻至中度慢性颈部肌肉劳损患者的疼痛管理。
在治疗慢性颈部肌肉劳损时，应避免长时间低头看手机或电脑，以减少颈部负担。同时注意休息，保证充足睡眠，有助于促进病情恢复。
1.中药疗法
中医认为慢性颈部肌肉劳损是气血不畅所致，通过中药内服外敷来调理气血、舒筋活络。例如使用当归、川芎等中药材煎煮后服用。此法适用于因气血不调引起的慢性颈部肌肉劳损患者。
2.针灸疗法
针灸可以刺激穴位，调节经络，缓解肌肉紧张和疼痛。选择风池穴、天宗穴等穴位进行针刺。对于存在局部血液循环障碍导致的慢性颈部肌肉劳损有较好的效果。
3.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过特定的动作和呼吸练习帮助患者识别并控制紧张的肌肉，从而达到放松的效果。适合所有类型的慢性颈部肌肉劳损患者日常开展以减轻症状。
4.功能性锻炼
功能性锻炼旨在增强颈部及周围肌群的力量和耐力，改善姿势控制，减少劳损风险。针对工作性质需要长时间保持固定姿势的人群有益处。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，缓解炎症反应和疼痛。可作为辅助治疗手段用于轻至中度慢性颈部肌肉劳损患者的疼痛管理。
在治疗慢性颈部肌肉劳损时，应避免长时间低头看手机或电脑，以减少颈部负担。同时注意休息，保证充足睡眠，有助于促进病情恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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