落枕了脖子疼可以采取热敷疗法、按摩疗法、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，缓解局部肌肉紧张和疼痛。对于因睡眠姿势不当引起的颈部僵硬有较好效果。
2.按摩疗法
可选择舒适体位，如仰卧在床上，然后用双手指腹对颈部进行轻柔地按揉，也可搭配精油使用。通过手法作用于经络腧穴，起到舒筋活血、通络止痛的作用，从而减轻颈部不适感。
3.肌肉松弛剂
口服或外用含有肌肉松弛剂成分的产品，例如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物。这类药物能够有效抑制肌肉痉挛状态，有助于放松紧张的颈部肌肉群，缓解因落枕导致的疼痛及活动受限等问题。
4.非甾体抗炎药
可以选择布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物来改善病情。上述药物具有镇痛以及消炎的功效，也能够一定程度上缓解患者的不适症状。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、烤电等方式辅助治疗。建议患者日常注意保持正确的睡姿和坐姿，枕头高度适宜，以减少颈部负担。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，缓解局部肌肉紧张和疼痛。对于因睡眠姿势不当引起的颈部僵硬有较好效果。
2.按摩疗法
可选择舒适体位，如仰卧在床上，然后用双手指腹对颈部进行轻柔地按揉，也可搭配精油使用。通过手法作用于经络腧穴，起到舒筋活血、通络止痛的作用，从而减轻颈部不适感。
3.肌肉松弛剂
口服或外用含有肌肉松弛剂成分的产品，例如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物。这类药物能够有效抑制肌肉痉挛状态，有助于放松紧张的颈部肌肉群，缓解因落枕导致的疼痛及活动受限等问题。
4.非甾体抗炎药
可以选择布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物来改善病情。上述药物具有镇痛以及消炎的功效，也能够一定程度上缓解患者的不适症状。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、烤电等方式辅助治疗。建议患者日常注意保持正确的睡姿和坐姿，枕头高度适宜，以减少颈部负担。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
消痛贴膏
草酸艾司西酞普兰片
巴氯芬片
