脚后跟长骨刺可以考虑物理疗法、矫形鞋垫或鞋类调整、非甾体抗炎药、糖皮质激素局部注射、止痛药物治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩及关节活动范围训练，每日可根据患者耐受程度灵活安排时间。物理治疗有助于缓解肌肉紧张，减少炎症反应，从而减轻足跟疼痛。针对长期坐办公室的人群，适当的运动可增强血液循环，放松紧张的肌肉，改善足部功能。
2.矫形鞋垫或鞋类调整
通过专业医师评估后定制合适的矫形鞋垫或调整鞋类结构，通常需要定期更换以适应变化的需求。矫形鞋垫或调整鞋类可以帮助纠正步态异常，分散跟腱压力，对因姿势不当引起的足跟痛有较好的效果。对于经常久坐不动的人而言，长时间坐着会导致身体血液循环不畅，此时可以通过走动来促进下肢血液回流，预防深静脉血栓的发生。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，按医嘱选择剂量和频率使用。非甾体抗炎药具有解热镇痛作用，能减轻局部组织的肿胀和发红现象。适当增加体育锻炼能够提高机体免疫力，还可以促进新陈代谢，有利于病情恢复。
4.糖皮质激素局部注射
在医生指导下将适量的糖皮质激素药物如曲安奈德注射液、复方倍他米松注射液等直接注入受影响区域。此方法能迅速控制局部的免疫应答和炎症反应，但不宜频繁使用以免引起副作用。注意个人卫生，保持皮肤清洁干燥，避免细菌滋生，诱发感染。
5.止痛药物治疗
根据医嘱选择口服或外用止痛药物如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等，按时服用。止痛药物可暂时缓解足跟处的剧烈疼痛感。建议采取正确的睡姿，枕头高度适宜，避免过度压迫足部，造成不适。
在日常生活中，患者应注意休息，避免长时间站立或行走，以减轻足跟负担。同时还要注意饮食调理，多吃富含维生素C的食物，如新鲜水果蔬菜，有助于骨骼健康。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩及关节活动范围训练，每日可根据患者耐受程度灵活安排时间。物理治疗有助于缓解肌肉紧张，减少炎症反应，从而减轻足跟疼痛。针对长期坐办公室的人群，适当的运动可增强血液循环，放松紧张的肌肉，改善足部功能。
2.矫形鞋垫或鞋类调整
通过专业医师评估后定制合适的矫形鞋垫或调整鞋类结构，通常需要定期更换以适应变化的需求。矫形鞋垫或调整鞋类可以帮助纠正步态异常，分散跟腱压力，对因姿势不当引起的足跟痛有较好的效果。对于经常久坐不动的人而言，长时间坐着会导致身体血液循环不畅，此时可以通过走动来促进下肢血液回流，预防深静脉血栓的发生。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，按医嘱选择剂量和频率使用。非甾体抗炎药具有解热镇痛作用，能减轻局部组织的肿胀和发红现象。适当增加体育锻炼能够提高机体免疫力，还可以促进新陈代谢，有利于病情恢复。
4.糖皮质激素局部注射
在医生指导下将适量的糖皮质激素药物如曲安奈德注射液、复方倍他米松注射液等直接注入受影响区域。此方法能迅速控制局部的免疫应答和炎症反应，但不宜频繁使用以免引起副作用。注意个人卫生，保持皮肤清洁干燥，避免细菌滋生，诱发感染。
5.止痛药物治疗
根据医嘱选择口服或外用止痛药物如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等，按时服用。止痛药物可暂时缓解足跟处的剧烈疼痛感。建议采取正确的睡姿，枕头高度适宜，避免过度压迫足部，造成不适。
在日常生活中，患者应注意休息，避免长时间站立或行走，以减轻足跟负担。同时还要注意饮食调理，多吃富含维生素C的食物，如新鲜水果蔬菜，有助于骨骼健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
