胳膊肌肉酸痛可采取肌肉放松训练、局部热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、维生素D补充剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
可遵医嘱通过拉伸运动如瑜伽、普拉提来缓解肌肉紧张，通常每次锻炼持续15-30分钟。此方法有助于促进血液循环，减少乳酸堆积，从而减轻肌肉酸痛的症状。
2.局部热敷
患者可以在医生指导下使用热水袋对疼痛部位进行热敷，时间控制在15~20分钟左右为宜。因为局部加温之后能够有效增加血管通透性并促进其扩张，这样有利于炎症因子代谢产物及时排出；同时还可以加速血液流通速度，进而达到止疼效果。
3.按摩疗法
如果肌肉酸痛较为严重，则建议到正规医院由专业医师操作，在特定穴位上施以推拿手法。中医认为“不通则痛”，因此通过对经络腧穴的刺激能够起到舒筋活血作用，改善不适感。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛处理。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用机制，而前列腺素是引起组织发炎和产生剧烈疼痛的重要因素之一，所以服用后能有效缓解上述现象。
5.维生素D补充剂
若缺乏维生素D导致肌肉无力，需要在医生指导下服用维生素D制剂进行补充。维生素D对于维持骨骼健康至关重要，缺乏时会导致骨质疏松等问题。适当摄入可以帮助身体吸收钙质，预防相关疾病发生。
日常生活中注意休息，避免过度劳累及剧烈运动，以免加重不适症状。
1.肌肉放松训练
可遵医嘱通过拉伸运动如瑜伽、普拉提来缓解肌肉紧张，通常每次锻炼持续15-30分钟。此方法有助于促进血液循环，减少乳酸堆积，从而减轻肌肉酸痛的症状。
2.局部热敷
患者可以在医生指导下使用热水袋对疼痛部位进行热敷，时间控制在15~20分钟左右为宜。因为局部加温之后能够有效增加血管通透性并促进其扩张，这样有利于炎症因子代谢产物及时排出；同时还可以加速血液流通速度，进而达到止疼效果。
3.按摩疗法
如果肌肉酸痛较为严重，则建议到正规医院由专业医师操作，在特定穴位上施以推拿手法。中医认为“不通则痛”，因此通过对经络腧穴的刺激能够起到舒筋活血作用，改善不适感。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛处理。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用机制，而前列腺素是引起组织发炎和产生剧烈疼痛的重要因素之一，所以服用后能有效缓解上述现象。
5.维生素D补充剂
若缺乏维生素D导致肌肉无力，需要在医生指导下服用维生素D制剂进行补充。维生素D对于维持骨骼健康至关重要，缺乏时会导致骨质疏松等问题。适当摄入可以帮助身体吸收钙质，预防相关疾病发生。
日常生活中注意休息，避免过度劳累及剧烈运动，以免加重不适症状。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
草酸艾司西酞普兰片
维生素D滴剂
盐酸乙哌立松片
