腰椎骨折后康复训练可以采取腹肌锻炼、腰部肌肉功能锻炼、平衡能力训练等方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.腹肌锻炼
腹肌锻炼主要包括腹部收缩、腹式呼吸等动作，在医生指导下定期完成。腹肌是维持脊柱稳定的重要结构，通过增强腹肌力量可间接起到固定腰椎的作用，促进其恢复。
2.腰部肌肉功能锻炼
腰部肌肉功能锻炼包括桥式运动、猫背伸展等动作，需遵循医嘱制定计划并严格执行。这些特定的动作有助于加强腰部核心肌群的力量及稳定性，从而支持脊柱结构，缓解因外伤引起的不适感。
3.平衡能力训练
平衡能力训练通常由物理治疗师指导患者进行坐位平衡练习、单腿站立等项目。提高身体对称性及重心控制力，减少摔倒风险；对于改善因跌倒造成的软组织损伤有积极作用。
此外，建议采取适当的非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物来减轻疼痛和炎症反应。在开始任何康复计划前，应咨询专业医师的意见，以确保安全有效地进行康复训练。
1.腹肌锻炼
腹肌锻炼主要包括腹部收缩、腹式呼吸等动作，在医生指导下定期完成。腹肌是维持脊柱稳定的重要结构，通过增强腹肌力量可间接起到固定腰椎的作用，促进其恢复。
2.腰部肌肉功能锻炼
腰部肌肉功能锻炼包括桥式运动、猫背伸展等动作，需遵循医嘱制定计划并严格执行。这些特定的动作有助于加强腰部核心肌群的力量及稳定性，从而支持脊柱结构，缓解因外伤引起的不适感。
3.平衡能力训练
平衡能力训练通常由物理治疗师指导患者进行坐位平衡练习、单腿站立等项目。提高身体对称性及重心控制力，减少摔倒风险；对于改善因跌倒造成的软组织损伤有积极作用。
此外，建议采取适当的非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物来减轻疼痛和炎症反应。在开始任何康复计划前，应咨询专业医师的意见，以确保安全有效地进行康复训练。
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