在腰椎骨折后，可以通过适当散步、小燕飞、腰部功能锻炼等活动，加快恢复时间。
1、适当散步
在腰椎骨折后，经过一段时间的休息，身体会比较虚弱。此时可以通过散步的方法，增加身体的灵活度，也可以提高身体的抵抗力，增加骨折部位的血液循环，促进骨折部位的愈合。
2、小燕飞
小燕飞是一种锻炼腰背肌的方法，需要俯卧，双手轻轻抬起，然后用力收缩肌肉，使下肢后伸呈弧形，坚持锻炼可以增强腰背肌的力量，增加腰椎的稳定性，有利于腰椎骨折后的康复。
3、腰部功能锻炼
在进行腰部功能锻炼时，可以防止肌肉萎缩，也可以提高身体的平衡能力，还可以防止腰部血液瘀滞，促进腰椎骨折后的康复。
除此之外，也可以通过打太极、做瑜伽等方法，也有助于加快恢复时间。在日常生活中，建议患者多注意休息，避免进行剧烈运动，多食用新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣、油腻的食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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