腰椎骨折后康复训练可以采取腹肌锻炼、腰部肌肉功能锻炼、平衡能力训练等方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.腹肌锻炼
腹肌锻炼主要包括腹部收缩、腹式呼吸等动作，在医生指导下定期完成。腹肌是维持脊柱稳定的重要结构，通过增强腹肌力量可间接起到稳定脊柱的作用，有助于促进骨折愈合。
2.腰部肌肉功能锻炼
腰部肌肉功能锻炼包括桥式运动、猫背伸展等动作，需遵循医嘱制定计划并严格执行。加强腰部肌肉力量能有效支撑脊柱稳定性，防止因不稳定导致二次损伤，并促进血液循环及新陈代谢过程，加速骨折部位恢复。
3.平衡能力训练
平衡能力训练通常由物理治疗师指导患者进行坐位平衡练习、单腿站立等项目。提高身体协调性和核心稳定性对预防跌倒至关重要，而跌倒是造成再次伤害的主要原因之一；此外，良好的平衡还有助于减少疼痛，因为不稳定的姿势会加剧背部不适感。
除上述措施外，建议患者还可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解疼痛。同时，应避免剧烈活动，以免影响骨折愈合。
1.腹肌锻炼
腹肌锻炼主要包括腹部收缩、腹式呼吸等动作，在医生指导下定期完成。腹肌是维持脊柱稳定的重要结构，通过增强腹肌力量可间接起到稳定脊柱的作用，有助于促进骨折愈合。
2.腰部肌肉功能锻炼
腰部肌肉功能锻炼包括桥式运动、猫背伸展等动作，需遵循医嘱制定计划并严格执行。加强腰部肌肉力量能有效支撑脊柱稳定性，防止因不稳定导致二次损伤，并促进血液循环及新陈代谢过程，加速骨折部位恢复。
3.平衡能力训练
平衡能力训练通常由物理治疗师指导患者进行坐位平衡练习、单腿站立等项目。提高身体协调性和核心稳定性对预防跌倒至关重要，而跌倒是造成再次伤害的主要原因之一；此外，良好的平衡还有助于减少疼痛，因为不稳定的姿势会加剧背部不适感。
除上述措施外，建议患者还可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解疼痛。同时，应避免剧烈活动，以免影响骨折愈合。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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