用眼过度引起的眼压高可以通过眼部按摩、热敷、中药熏蒸、针灸治疗、激光治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
眼部按摩通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部疲劳，通常可在睡前或休息时进行。此方法有助于促进血液循环，进而改善因用眼过度导致的眼部不适症状。
2.热敷
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于闭合的双眼上，每次持续5-10分钟，每日数次。热敷能够放松眼部肌肉、舒缓结膜及角膜干燥，并提高局部血管通透性；从而减轻由于长时间盯着屏幕而引起的干涩感以及视力模糊等问题。
3.中药熏蒸
选择具有清肝明目功效的中药材如菊花、决明子等，加水煎煮后进行眼部熏蒸。中医认为长期用眼过度会导致肝肾阴虚，此时采用上述方式可辅助滋补肝肾、平抑肝阳，对于缓解眼压高有积极作用。
4.针灸治疗
针灸治疗需由专业医师操作，在特定穴位进行电针刺激。此法能调节神经功能紊乱状态，缓解视疲劳所致之眼胀、头痛等症状。
5.激光治疗
激光治疗需要在医生指导下进行，一般包括激光周边虹膜切开术和激光小梁成形术两种方式。这两种激光手术都可以有效地降低眼内房水流出阻力，增加房水外流通道面积，从而降低眼压。
长时间用眼后应适当休息，每小时休息5-10分钟，眺望远方或做眼部保健操，以缓解眼部疲劳。必要时，建议患者到正规医院眼科就诊，以便及时发现并处理可能存在的并发症。
1.眼部按摩
眼部按摩通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部疲劳，通常可在睡前或休息时进行。此方法有助于促进血液循环，进而改善因用眼过度导致的眼部不适症状。
2.热敷
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于闭合的双眼上，每次持续5-10分钟，每日数次。热敷能够放松眼部肌肉、舒缓结膜及角膜干燥，并提高局部血管通透性；从而减轻由于长时间盯着屏幕而引起的干涩感以及视力模糊等问题。
3.中药熏蒸
选择具有清肝明目功效的中药材如菊花、决明子等，加水煎煮后进行眼部熏蒸。中医认为长期用眼过度会导致肝肾阴虚，此时采用上述方式可辅助滋补肝肾、平抑肝阳，对于缓解眼压高有积极作用。
4.针灸治疗
针灸治疗需由专业医师操作，在特定穴位进行电针刺激。此法能调节神经功能紊乱状态，缓解视疲劳所致之眼胀、头痛等症状。
5.激光治疗
激光治疗需要在医生指导下进行，一般包括激光周边虹膜切开术和激光小梁成形术两种方式。这两种激光手术都可以有效地降低眼内房水流出阻力，增加房水外流通道面积，从而降低眼压。
长时间用眼后应适当休息，每小时休息5-10分钟，眺望远方或做眼部保健操，以缓解眼部疲劳。必要时，建议患者到正规医院眼科就诊，以便及时发现并处理可能存在的并发症。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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