熬夜眼睛干涩疼痛可以采取眼部按摩、蒸汽眼罩、人工泪液滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位如眉骨、眼窝等处，每日数次。此方法有助于促进血液循环及淋巴排毒，缓解因长时间用眼导致的眼睛疲劳和干涩。
2.蒸汽眼罩
将温度适宜的蒸汽眼罩放置于闭上双眼的面部上方，按照说明书指示使用时间。通过提高局部温度和湿度来舒缓眼部肌肉紧张状态，并且起到湿润眼球的作用从而减轻干涩感。
3.人工泪液滴眼液
选择无防腐剂的人工泪液滴眼液产品，在需要时滴入一至两滴于受影响的眼球表面。人工泪液能够模拟自然泪水的功能，润滑眼球并减少角膜刺激；对于长期存在干眼症或其他相关问题引起的不适有较好的效果。
4.玻璃酸钠滴眼液
本品为眼科用药，通常建议患者遵医嘱每日2-3次点眼。玻璃酸钠具有抑制结缔组织增生以及瘢痕形成的作用，能有效缓解眼部干燥、瘙痒等症状。
长时间用眼后，应采取适当休息措施，例如每小时休息5分钟，眺望远方，以缓解眼部疲劳。必要时可考虑配戴护目镜保护眼睛，特别是在环境较为干燥的情况下。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位如眉骨、眼窝等处，每日数次。此方法有助于促进血液循环及淋巴排毒，缓解因长时间用眼导致的眼睛疲劳和干涩。
2.蒸汽眼罩
将温度适宜的蒸汽眼罩放置于闭上双眼的面部上方，按照说明书指示使用时间。通过提高局部温度和湿度来舒缓眼部肌肉紧张状态，并且起到湿润眼球的作用从而减轻干涩感。
3.人工泪液滴眼液
选择无防腐剂的人工泪液滴眼液产品，在需要时滴入一至两滴于受影响的眼球表面。人工泪液能够模拟自然泪水的功能，润滑眼球并减少角膜刺激；对于长期存在干眼症或其他相关问题引起的不适有较好的效果。
4.玻璃酸钠滴眼液
本品为眼科用药，通常建议患者遵医嘱每日2-3次点眼。玻璃酸钠具有抑制结缔组织增生以及瘢痕形成的作用，能有效缓解眼部干燥、瘙痒等症状。
长时间用眼后，应采取适当休息措施，例如每小时休息5分钟，眺望远方，以缓解眼部疲劳。必要时可考虑配戴护目镜保护眼睛，特别是在环境较为干燥的情况下。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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