用眼过度头疼可以尝试眼部按摩、热敷、休息疗法、非甾体抗炎药、谷维素片等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部疲劳，每次约5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，减轻因长时间盯视屏幕而引起的视觉压力。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖闭上的眼睛，持续数分钟至十数分钟不等。提高局部温度有利于放松睫状肌及缓解神经紧张状态；同时促进血管扩张、加速新陈代谢过程从而达到舒缓效果。
3.休息疗法
建议每小时休息一次，利用这段时间眺望远方或者做些简单的眼保健操。短暂的休息可以帮助眼睛从近距离聚焦状态中恢复过来，减少视觉疲劳所带来的不适感。
4.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等，按照说明书指示剂量服用。这类药物具有解热镇痛作用，能有效缓解由用眼过度引起之轻微至中度头痛。
5.谷维素片
每日按时服用谷维素片，通常为一日3次，具体用量需遵医嘱。本品能够调节植物神经功能失调和内分泌平衡障碍，对于改善睡眠质量有积极作用，进而缓解因睡眠不足导致的用眼过度性头痛。
除上述措施外，患者还可尝试眼镜治疗或光疗法等其他专业医疗干预。建议定期进行眼科检查，特别是对于经常出现视力模糊或其他相关症状者。适当调整工作习惯，如合理安排休息时间、调整坐姿等，也有助于预防此类问题的发生。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部疲劳，每次约5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，减轻因长时间盯视屏幕而引起的视觉压力。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖闭上的眼睛，持续数分钟至十数分钟不等。提高局部温度有利于放松睫状肌及缓解神经紧张状态；同时促进血管扩张、加速新陈代谢过程从而达到舒缓效果。
3.休息疗法
建议每小时休息一次，利用这段时间眺望远方或者做些简单的眼保健操。短暂的休息可以帮助眼睛从近距离聚焦状态中恢复过来，减少视觉疲劳所带来的不适感。
4.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等，按照说明书指示剂量服用。这类药物具有解热镇痛作用，能有效缓解由用眼过度引起之轻微至中度头痛。
5.谷维素片
每日按时服用谷维素片，通常为一日3次，具体用量需遵医嘱。本品能够调节植物神经功能失调和内分泌平衡障碍，对于改善睡眠质量有积极作用，进而缓解因睡眠不足导致的用眼过度性头痛。
除上述措施外，患者还可尝试眼镜治疗或光疗法等其他专业医疗干预。建议定期进行眼科检查，特别是对于经常出现视力模糊或其他相关症状者。适当调整工作习惯，如合理安排休息时间、调整坐姿等，也有助于预防此类问题的发生。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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